大家好，我是董醫(yī)生，如果你經(jīng)常胃痛胃脹、反酸燒心、拉肚子，腸胃問題已經(jīng)非常嚴(yán)重了，今天董醫(yī)生就來教你一套調(diào)節(jié)腸胃問題非常好用的穴位，一定要學(xué)會它。

　　第一個、足三里穴，在我們的外膝眼往下三寸，也就是四個手指頭并起來的寬度，在外線到解析穴連線上。足三里穴是我們胃經(jīng)的下合穴，它是我們健脾補(bǔ)氣血，調(diào)胃的一個最重要的穴位，如果說經(jīng)常的胃痛的人，按揉足三里就有非常好的緩解的作用。

　　第二個、關(guān)元穴，在我們的肚臍往下三寸，也就是四個手指頭并起來的寬度。如果說你出現(xiàn)怕冷、小腹涼、一吃涼的就肚子疼拉肚子，并且手腳冰涼得厲害，可以多按揉艾灸關(guān)元穴，有非常不錯的溫補(bǔ)脾腎的陽氣的作用。

　　第三個、天樞穴，在我們的肚臍旁開兩寸，也就是兩個拇指的寬度，肚臍往兩邊左右各一如果說你出現(xiàn)經(jīng)常腹瀉或者是便溏的情況，在我們的肚臍旁開兩寸，也就是兩個拇指的寬度，肚臍往兩邊左右各一。如果你一吃涼的就容易拉肚子，或者是大便溏稀，可以去運(yùn)用艾灸的方法，對于有胃腸不適，并且伴有容易拉肚子的人群，平時可以多按揉天樞穴。

　　第四個、太沖穴，在我們的足的大趾和二趾之間，順著指縫向上推，推到推不動了的凹陷就是太沖穴，如果說你平時是一生氣就胃痛、胃脹、拉肚子，你的胃部問題和脾氣有關(guān)，那多見是肝氣乘脾，和肝有關(guān)。平時要多按揉一下這個穴位。

　　第五個、公孫穴，這個穴位是足太陰脾經(jīng)的穴位，它是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，在我們的第一指骨底前下方的凹陷處。如果說很多脾胃不好的人，這個穴位一按就會出現(xiàn)明顯的酸麻脹，那平時自己在家，一定要多去揉按一下這個公孫穴，它有非常好的健脾和胃的功效。

　　第六個、中脘穴，這個穴位在我們的胃脘部，在我們的肚臍到胸骨下面的這個凹陷，正好是胸劍聯(lián)合的位置，連線的正中間。它是胃的木穴，也是六腑之氣交匯之地，所以說它有非常好的健運(yùn)中州的作用。如果你平時有胃部不適的時候，就可以順時針地揉按中脘穴。

　　第七個、陰陵泉穴，在我們的脛骨內(nèi)側(cè)髁和脛骨內(nèi)下髁交匯的位置，我們順著小腿內(nèi)側(cè)的骨頭向上推，推到推不動了，在拐彎的地方就是陰陵泉穴。如果說你平時出現(xiàn)身體中濕氣過重的問題，就可以按摩這個穴位，這是我們身體中最重要的一個化濕的穴位。

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!