01柑橘類水果
檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。酸性過(guò)高的食物會(huì)刺激胃，產(chǎn)生更多胃酸，進(jìn)而增加食物反流和燒心癥狀。

02碳酸飲料
碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之后刺激胃腸，導(dǎo)致胃腸不適。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，過(guò)量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。

03番茄
番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，是有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

04紅薯
紅薯富含淀粉、糖分和膳食纖維，會(huì)刺激胃酸大量分泌，空腹吃或吃得太多，胃酸可能反流到食管，產(chǎn)生“燒心”癥狀。
建議一次不要吃太多紅薯。吃的時(shí)候，最好搭配適量咸菜，可有效抑制胃酸過(guò)量分泌。

05牛油果
牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有單不飽和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同樣會(huì)減慢胃排空，進(jìn)而增加胃灼熱發(fā)病率。

06辛辣食物
辣椒中的辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加。如果喜歡吃椒，可以吃點(diǎn)溫和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起燒心反酸。

07茶、咖啡
茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，同樣會(huì)導(dǎo)致食道下端的括約肌松弛，使得食物更容易發(fā)生反流，引發(fā)“燒心”。
容易出現(xiàn)“燒心”癥狀的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的飲料同樣少喝為好。

08巧克力
除了咖啡因的作用之外，巧克力會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)細(xì)胞釋放大量的5-羥色胺，使食道下端括約肌變得更松弛，胃酸更易反流。

09大蒜
蒜含有大蒜素，空腹食蒜或攝入過(guò)多大蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃酸反流。

10油炸食物
油炸食物油炸食品所含脂肪量過(guò)高，不容易消化，過(guò)量食用也會(huì)引發(fā)或者加重“燒心”。