眼睛干是視疲勞?未必!近期，小編接到十多位網(wǎng)友后臺(tái)咨詢(xún)，說(shuō)自己眼睛干，問(wèn)是不是視疲勞?小編得告訴你，也有可能是“干眼癥”!

　　什么是“干眼癥”?

　　中衛(wèi)愛(ài)爾眼科醫(yī)院醫(yī)生介紹，干眼癥，又稱(chēng)干燥性角結(jié)膜炎，該病癥主要由于淚液生成減少，導(dǎo)致淚液缺乏，從而產(chǎn)生眼部干癢不適等癥狀。常見(jiàn)癥狀有眼睛癢、干澀、異物感或灼燒感、眼部黏稠分泌物增多、痛哭無(wú)淚等。

　　干眼已成為常見(jiàn)的眼部疾病之一，每天對(duì)著屏幕的人群，干眼癥的比例更高。

　　引發(fā)“干眼癥”的常見(jiàn)因素

　　衰老

　　淚腺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，導(dǎo)致淚液生成減少，淚液缺乏，從而產(chǎn)生眼部干癢不適等癥狀。

　　電子產(chǎn)品的長(zhǎng)期使用

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，會(huì)明顯減少眨眼的次數(shù)，造成眼表干澀不適。目前60%的電腦族正遭受干眼的困擾。

　　眼妝的使用

　　如雙眼皮貼、假睫毛、眼線(xiàn)筆、美瞳線(xiàn)、隱形眼鏡、美瞳等，雖可以讓眼睛變美，但同時(shí)也可能是傷害眼睛組織的元兇。

　　環(huán)境影響

　　長(zhǎng)期坐在空調(diào)房中，空氣濕度降低，淚液蒸發(fā)過(guò)多;空氣污染重等都會(huì)影響淚液的質(zhì)和量。

　　疾病引發(fā)

　　如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、硬皮病、甲狀腺功能紊亂或維 A 缺乏等，均會(huì)造成眼睛干澀。

　　“干眼癥”的日常預(yù)防

　　多眨眼，緩解眼部疲勞

　　多眨眼有助于淚液的分泌和分布。建議長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)的人要注意休息，用眼一小時(shí)休息十五分鐘，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)方，減少每日看手機(jī)玩網(wǎng)游的時(shí)間。

　　注意用眼衛(wèi)生

　　不要用手揉眼睛，對(duì)眼瞼有分泌物、脫屑的人要注意保持眼瞼衛(wèi)生;盡量避免佩戴美瞳(可使用框架眼鏡或選擇屈光手術(shù)治近視)。

　　調(diào)整飲食

　　多吃維A含量高的食物，包括動(dòng)物來(lái)源的肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子等，以及植物來(lái)源的胡蘿卜、菠菜、芒果、紅心紅薯等。

　　改善工作環(huán)境

　　科學(xué)用空氣加濕器，調(diào)整眼睛與電腦屏幕的位置，使電腦位置略低于眼水平線(xiàn)，并且屏幕亮度要適宜。