眾所周知，中老年人是慢性疾病高發(fā)人群，其主要原因就是因?yàn)殡S著年齡的上升，人體的免疫力逐步下降所導(dǎo)致的。而我們?nèi)梭w想要抵抗外界細(xì)菌及病毒的入侵，必須擁有強(qiáng)大的免疫力和抵抗力，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身免疫力存在下降的狀況時，我們必須及時提高自身的免疫力，我們可以從日常的飲食開始下手，常吃以下幾種食物可以有效增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)。

蘑菇

蘑菇中含有硒元素和B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以消除大腦疲勞，讓人更加有精氣神，另外蘑菇也是維生素D的最佳來源，補(bǔ)充維生素D不僅可以讓人心情愉悅，還能促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝。

酸奶

酸奶中含有大量的益生菌因子，能夠增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，刺激人體免疫細(xì)胞分裂繁殖，調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)。

粗糧

粗糧是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，里面含有豐富的維生素B、膳食纖維等物質(zhì)，經(jīng)常食用粗糧可以幫助患者增強(qiáng)腸胃蠕動能力，促進(jìn)機(jī)體代謝，幫助排出體內(nèi)垃圾和毒素，增強(qiáng)人體機(jī)體免疫力。

大蒜

大蒜中有很強(qiáng)的消炎殺菌功效，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，另外大蒜中的鍺和硒等元素還可以抑制細(xì)胞癌變。

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如果日常生活經(jīng)常吃這些食物，感覺提高免疫力效果還是不太理想的話，不妨試試正清靈芝口服液。它通過破壁技術(shù)提取，精制濃縮而成，更易于人體所吸收，藥材采用自原武陵雪峰山脈，那里是草本精華之地，憑借著得天獨(dú)厚的氣候和地理優(yōu)勢，盛產(chǎn)眾多珍貴藥材。

正清靈芝口服液不僅可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還能緩解失眠健忘、脾胃兩虛和精神不振等問題，是一款不可多得的養(yǎng)生佳品。

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