過敏性鼻炎如何養(yǎng)生？推薦五種最適合過敏性鼻炎患者的養(yǎng)生方式，收藏！

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1. 早睡早起，告別春乏

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早睡早起就是一個非常不錯的習(xí)慣，尤其是女性容易受到寒氣侵襲，也要記得做好保暖措施。

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2. 冷水洗漱，適應(yīng)氣候

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最常見的方法莫過于冷水臉，這樣對于預(yù)防山更感冒，流鼻涕，支氣管炎，鼻炎等癥狀都有版主，另外適當?shù)脑鎏硪挛?，不要過早的進行大力度保暖，也是可以幫助提前適應(yīng)春天呢。

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3. 飲食調(diào)理，均衡營養(yǎng)

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可以適當?shù)亩喑砸恍貪櫟氖澄?，以此來滋補身體，常見的有芝麻，核桃，糯米等，其次也可以適當?shù)某孕廖?，酸味等食物，如紅白蘿卜等等，這些有降噪潤肺的作用，最后建議大家適當吃水果，能預(yù)防腸胃不適和腹瀉呢。

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4. 運動養(yǎng)生，調(diào)理體質(zhì)

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可以多去運動一下，這樣增強體質(zhì)，也能讓你的身體變得更棒，運動者可根據(jù)自身體質(zhì)和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕松柔緩的項目，運動量與春季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，以防出汗過多，陽氣耗損。

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花粉過敏性鼻炎，就是免疫系統(tǒng)接觸到花粉里面的特色結(jié)構(gòu)的蛋白成分，然后免疫系統(tǒng)會認為這個東西是免疫對象，然后發(fā)起免疫反應(yīng)，癥狀就誕生了，大部分人花粉理解過去就不發(fā)作了，但是下一季花粉季又發(fā)作，如此反復(fù)。塵螨過敏性鼻炎也是一樣的，接觸就發(fā)作，不接觸或者減少接觸就不發(fā)作。

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因為過敏是自身免疫系統(tǒng)問題，也就是過敏體質(zhì)，這個體質(zhì)很多人是基因決定的，比如過敏鼻炎哮喘的病人，很多都是家族遺傳性的?，F(xiàn)在還沒有能直接改變基因和體質(zhì)的藥物，所有的抗過敏藥物，都是短效抑制免疫系統(tǒng)的藥物，需要長期服用或者短期緩解癥狀。過敏體質(zhì)主要是由于免疫功能紊亂，導(dǎo)致人體內(nèi)的免疫反應(yīng)會使TH1細胞數(shù)量下降，從而在過敏原的刺激下連續(xù)產(chǎn)生多種細胞激素如IgE的產(chǎn)生增多及嗜酸性粒細胞增多等促使免疫反應(yīng)朝向TH2途徑形成體液免疫反應(yīng)。在這種情況下更需要多補充臺敏樂益生菌，它含有的專利菌株可參與免疫細胞因子調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)，可以夠促進體內(nèi)干擾素的分泌調(diào)控TH1型免疫反應(yīng)而抵制免疫球蛋白IgE,通過增進免疫細胞TH1型免疫反應(yīng)來調(diào)控因過敏而反應(yīng)過度的TH2型免疫反應(yīng)，從而可增進抗過敏免疫調(diào)節(jié)的能力，免受過敏煩惱。

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5. 調(diào)理情緒，平和心態(tài)

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情緒對于身體也是相當有影響的，在立春后，人們在精神方面應(yīng)當要做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷心的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)春天容平之氣。