中醫(yī)里面有五勞七傷之稱，五勞在《素問·宣明五氣篇》中描述為“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！币?、臥、坐、立、行這五種基本的起居動作，都不可過度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會傷人。

平常我們經(jīng)常建議病人多多鍛煉，有些病人就把握不好這個度，鍛煉過頭了，反而傷了身體。

有些病人打太極拳，原本是個很好的鍛煉方式，但蹲久了，站長了，久容易傷骨，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，網(wǎng)上經(jīng)常有這樣的報道，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題啊。

睡覺是一種享受，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。上班族大多都深有體會，平常每天正常上下班，感覺還好，遇到周末，早上睡到十一二點才起床，人越睡越?jīng)]勁，睡得渾身發(fā)軟，這就是久臥傷氣，睡得過久，氣虛了。

僅僅只是周末睡睡覺就如此，如果每天睡覺如此會咋樣呢？

有一些病人，在沒有退休前，每天正常工作，正常起居，有規(guī)律的作息時間，但退休之后無所事事，養(yǎng)成睡懶床的習慣，每天睡到十點多起床，這樣堅持一段時間后，身體會越來越虛弱，體質(zhì)越來越差，反而沒有上班時健康，這其中的關(guān)鍵問題，還是一個度的問題，睡多了，休息過度了，體質(zhì)不僅得不到增強，反而越來越差。

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起的太晚，久臥傷氣。

肺主氣，久臥傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺啊。

教師的工作特點是站的時間多，站多了也傷身體。在教師這個群體中，腰椎間盤突出或膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者比比皆是。