義豐祥芝麻油分享適合夏天食用的幾種蔬菜

“三高蔬菜”大量上市！高鈣、高鉀、高纖維！防

應(yīng)季而食身體好，夏天時(shí)令蔬菜真是新鮮又便宜。推薦一種夏季常見(jiàn)的綠葉蔬菜“三高蔬菜”：高鉀、高鈣、高纖維，它就是空心菜。性涼，可以防暑解熱，涼血排毒，非常適合夏天食用。
空心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，它的嫩葉中含豐富的鉀元素，蛋白質(zhì)，鈣，還含有多種維生素，礦物質(zhì)，微量元素及膳食纖維。具有能量低，營(yíng)養(yǎng)素密度高的特點(diǎn)。能強(qiáng)壯骨骼，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏，適合糖尿病、老人、便秘等人群。經(jīng)常食用，對(duì)身體很有好處，粗纖維含量高，有利于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化?？梢云鸬酱龠M(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，提高人體免疫力，降低血糖。