跳繩瘦得快嗎？
跳繩瘦得快嗎？
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我每天都跳繩，怎么一點都沒瘦??？跳繩真的能瘦嗎？跳繩的燃脂速度是跑步的1萬倍，那我跳繩沒瘦是因為你跳的不對
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試試這套我們村公認(rèn)燃脂最快的跳繩方法，一周見下，看過等于練過
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首先跳繩100個，然后做開合跳30次，燃燒全身脂肪
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再跳上100個，做同側(cè)提膝30次。減少腰部贅肉之后
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再跳上100個，做胯下?lián)粽?0次，減小肚子贅肉
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最后再跳100個，做后踢腿30次，瘦腿燃脂肪。所有動作循環(huán)四組。堅持一周，就有明顯效果。
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