重慶一下子降了溫，這樣的冷熱交替，就會拉肚子，不知道為什么?

　　肚子非常的不舒服，經(jīng)常有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　怎么辦，好煩人喲!

　　有什么調(diào)理方法呢?

什么是腹瀉?

　　指排便次數(shù)明顯超過日常頻率，糞質(zhì)稀薄、水分增加，超過每日排便量200g(約半瓶礦泉水或3個雞蛋)，含未消化食物或膿血、粘液。

　　常伴有腹痛、腸鳴音亢進(jìn)、排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。

　　嚴(yán)重者會出現(xiàn)脫水、電解紊亂，甚至危及生命。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院建議：

　　腹瀉又分為急性腹瀉，指發(fā)病急，病程在2周之內(nèi);遷延性腹瀉，病程在2周至2個月之間;慢性腹瀉，病程在2個月以上。

哪些癥狀要及時就醫(yī)?

①腹瀉次數(shù)和量逐漸增加;

②食欲不振，不能正常進(jìn)食;

③頻繁嘔吐;　?、馨l(fā)熱;

⑤口唇干燥、眼窩凹陷、尿量減少;

⑥糞便帶血、糞便色淡;

⑦便秘與腹瀉相交替;　　⑧消瘦;

⑨年齡小于6個月、早產(chǎn)兒、有慢性病史或合并癥;

如何預(yù)防腹瀉?

　　(PS：遠(yuǎn)離腹瀉，重點(diǎn)是防止“病從口入”。)

　?、兖B(yǎng)成飯前、便后勤洗手的良好習(xí)慣;

　?、谑澄锓胖迷诒渲械臅r間不宜過長;

　　③生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈，不吃腐爛變質(zhì)食物;

　?、鼙M量少吃生、冷、硬食物，尤其是帶有致病菌的食物;

護(hù)養(yǎng)腸胃小貼士?

　　1、專心用餐：交感神經(jīng)過度興奮會抑制植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動，包括消化吸收功能。

　　2、規(guī)律用餐：有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

　　3、細(xì)嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃腸消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

　　4、保暖防寒：胃部受涼極易發(fā)生脹氣、消化不良等問題，所以一定要注意給胃部保暖。

　　5、備好加餐：工作繁忙，不能及時用餐，所以一定要準(zhǔn)備好食物，如：水果、酸奶、堅(jiān)果。

　　6、睡眠充足：當(dāng)睡眠不足或睡眠質(zhì)量差時，消化功能下降，只有睡眠充足才能修復(fù)胃腸細(xì)胞。