牙齒的健康與否會(huì)直接關(guān)系到每個(gè)人的生活質(zhì)量，如果牙齒不好，吃什么東西都沒(méi)有味道，甚至還容易患上口腔疾病，所以保護(hù)牙齒是每個(gè)人都需要做的。想要保持牙齒健康，以下這些護(hù)牙知識(shí)一定要牢記。

那么哪些護(hù)牙知識(shí)有助于牙齒健康？

1、每天兩次刷牙：牙齒是每天都要刷的，而且每天需要刷兩次。早晨起來(lái)刷一次，晚上睡覺(jué)之前刷一次，縮短了食物殘?jiān)谘例X縫隙里面的停留時(shí)間，有助于抑制細(xì)菌的繁衍和生長(zhǎng)，對(duì)于牙齒的健康是有幫助的。

2、刷牙不要太用力：有一些人在刷牙的時(shí)候認(rèn)為用力刷，可以讓牙齒更干凈，這種做法是錯(cuò)誤的。如果刷牙的時(shí)候力度太大，會(huì)加劇牙齒表面釉質(zhì)的磨損，容易導(dǎo)致牙齒過(guò)敏以及牙髓暴露，所以刷牙的時(shí)候力度需要拿捏準(zhǔn)確，不要太大力也不能過(guò)輕。

3、牙具選擇要注意品質(zhì)：現(xiàn)在市面上的牙刷種類(lèi)有很多，在選擇的時(shí)候要注意盡量選擇專(zhuān)業(yè)、正規(guī)大廠(chǎng)生產(chǎn)的，不要選擇一些太低劣的牙刷。比較差的牙刷一般刷頭大，除菌能力比較差，還容易刺激黏膜，甚至是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)誘發(fā)一些口腔疾病。

4、兒童不能用成人牙膏：想要保護(hù)牙齒就要從娃娃抓起，兒童也需要每天刷牙，兒童刷牙的時(shí)候要使用兒童專(zhuān)用的牙膏，不可以直接用成人的牙膏。兒童牙膏里面含氟量比較少，可以預(yù)防蛀牙，如果使用成人牙膏，兒童攝入的氟就會(huì)比較多，可能會(huì)導(dǎo)致氟牙癥。

5、刷牙的時(shí)候牙刷別蘸水：很多人在刷牙的時(shí)候習(xí)慣將牙刷先蘸一蘸水，然后再擠上牙膏，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)檠浪⒄核髷D上牙膏，刷牙時(shí)更容易起泡沫，刷牙的人嘴里面就會(huì)因?yàn)楹嗟呐菽?，而草草結(jié)束刷牙，這樣牙齒就沒(méi)有被清潔到位。

6、牙齒掉光也要刷牙：有一些老年人的牙齒已經(jīng)掉光了，他們認(rèn)為這個(gè)時(shí)候就沒(méi)有必要刷牙了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。刷牙不僅是清潔牙齒表面，也是清潔整個(gè)口腔環(huán)境，即便牙齒已經(jīng)全部掉光了，在刷牙的過(guò)程中，黏膜、牙齦、牙槽這些組織還是可以清潔到，所以牙齒掉光也要堅(jiān)持每天刷牙。

溫馨提示：保護(hù)牙齒健康，除了在刷牙方面要多用心之外，在平時(shí)飲食中也要注意，盡量少吃一些特別堅(jiān)硬刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多補(bǔ)充身體所需要的多種微量元素。