1、改變不良習(xí)慣

對(duì)于平常有不良習(xí)慣的女性來說，一定要及時(shí)的改正，這樣才能很好的預(yù)防乳腺增生。平常要早睡早起，少吃辛辣油炸性食物，多吃新鮮蔬果，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

2、堅(jiān)持鍛煉

建議女性朋友們平常要進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合才能提高人體的免疫力，幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防肥胖。

3、遠(yuǎn)離激素產(chǎn)品

在日常生活中吃避孕藥，或者激素類的美容產(chǎn)品和保健品，都不利于乳腺的發(fā)育，會(huì)讓乳腺健康受損，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以日常要遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品。