網(wǎng)球肘是一種肌肉類的疼痛，多發(fā)誘因?yàn)閯诶邸⑹艿酵饬Φ取Ｒ坏┗忌暇W(wǎng)球肘一般會(huì)引起疼痛不適的感覺嚴(yán)重的甚至無法忍受，平時(shí)我們應(yīng)該防患未然，多注意身體各個(gè)部位保護(hù)防護(hù)，不要太過勞累，避免患上網(wǎng)球肘。

1.非手術(shù)治療

（1）休息避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。

（2）中醫(yī)治療：外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼，純中藥配方，不只是表面的緩解病情。而是從根本上對(duì)病情進(jìn)行治療，并且對(duì)身體的其他部位不會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

（4）護(hù)具在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

（5）熱療熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。

（7）逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)按醫(yī)生建議，開始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)。

網(wǎng)球肘預(yù)防方法：

⑴.糾正直臂擊球的動(dòng)作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮時(shí)都保持一個(gè)固定且具彈性的角度。

⑵.用支撐力較強(qiáng)的護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。

⑶.打球時(shí)于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中。

⑷.一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習(xí)，待完全康復(fù)并對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正之后再繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。