控制危險(xiǎn)因素

痔病的一般預(yù)防措施是控制危險(xiǎn)因素，包括戒煙限酒，規(guī)律運(yùn)動(dòng)（包括提肛運(yùn)動(dòng)），保持心情舒暢。避免長(zhǎng)期坐立，對(duì)于每天需要長(zhǎng)時(shí)間靜坐的人群，可使用透氣坐墊以減輕局部壓力。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡

保持每日營(yíng)養(yǎng)與液體均衡，減少攝入咖啡、濃茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如樹莓、梨、蘋果、香蕉、橙子、豌豆、西蘭花等。

改變不良排便習(xí)慣

改變不良排便習(xí)慣是預(yù)防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如廁期間“一心二用”看手機(jī)、讀書而延長(zhǎng)排便時(shí)間，避免過度努掙，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于排便姿勢(shì)或過度用力，容易增加肛周局部血管壓力和導(dǎo)致擴(kuò)張瘀血。

注意保持肛周清潔

便后應(yīng)從前往后輕柔擦拭肛門，不易擦干凈時(shí)可換用濕紙巾（不建議使用含酒精成分的），選擇盆浴或蹲位時(shí)用淋浴噴頭沖洗肛門，這樣有利于清除肛周殘留的糞便和避免反復(fù)多次擦拭而導(dǎo)致皮膚破損，擦拭后肛周局部按摩也有助于促進(jìn)肛周黏膜的血液循環(huán)。

此外，注意及時(shí)就診治療長(zhǎng)期便秘、前列腺增生、肛周感染、結(jié)直腸息肉等疾病，保持大便通暢和規(guī)律。

對(duì)于已經(jīng)患上痔病的人群，上述預(yù)防措施同樣有利于改善痔類癥狀，尤其是膳食調(diào)整（包括攝入足量纖維素和水分）是治療痔病的首選非手術(shù)方法，建議每日纖維素?cái)z入量為25-35g。