W為個(gè)案

L為指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)

W:我有個(gè)問題 就是我該怎么才能更好的愛自己

L:親愛的，其實(shí)愛自己一直以來都是你很大的一個(gè)課題，因?yàn)閻圻@個(gè)課題無(wú)處不包，無(wú)處不有，即便是你花出去的每一分錢，都包含著你對(duì)他們的愛，你對(duì)這些錢去往的那一個(gè)商戶，那一個(gè)人的愛以及你對(duì)自己的愛，從他們那里購(gòu)買的商品用到自己身上時(shí)對(duì)自己的愛

一直以來你都不太懂得如何真正的去愛自己，其實(shí)愛說來簡(jiǎn)單也很難，他簡(jiǎn)單到你只是每天洗完臉之后刷完牙，照著鏡子對(duì)自己說一句我愛你，我很喜歡你，對(duì)自己的身體說我愛你，我喜歡你對(duì)自己的靈魂? 內(nèi)在說 我愛你，我喜歡你，我很喜歡我自己，我認(rèn)為我是這個(gè)世界上最棒，最優(yōu)秀的人

他也可以很難，難道你覺得你一定要去做一些什么事情證明自己，才配擁有愛，才能夠得到愛，你發(fā)現(xiàn)了嗎？其實(shí)一切皆在一念之間，那么你更傾向于選擇簡(jiǎn)單的還是困難的呢！

其實(shí)你對(duì)于愛這個(gè)課題斷斷續(xù)續(xù)的也已經(jīng)挖掘了很多了，我們想要告訴你的是，當(dāng)你選擇真正的去愛自己的時(shí)候，你不會(huì)再去緊張，不會(huì)再去在意，不會(huì)再去特地的去分辨自己的行為，自己的想法是否在保持著你愛自己的頻率的，你愛自己的狀態(tài)的

因?yàn)楫?dāng)你愛自己的時(shí)候，你自然而然就會(huì)進(jìn)入一種狀態(tài)，那就是幸?？鞓犯蛔?，在這種狀態(tài)當(dāng)中，你不會(huì)再有疑慮，不會(huì)再焦慮，不會(huì)再緊張，不會(huì)再恐懼，不會(huì)再去擔(dān)心你所說的每一句話，你所做的每一件事是否會(huì)影響到你自己對(duì)自己的這種愛，是否會(huì)影響到你借由他人來表達(dá)你對(duì)自己的愛，當(dāng)你還有敏感，焦慮，為了人際關(guān)系而疲憊奔波，產(chǎn)生各種各樣胡思亂想的根本就不切實(shí)際的想法的時(shí)候

我們只能很抱歉的告訴你，這并不是一種正確的處在自愛當(dāng)中的頻率，我們知道你可能會(huì)想說愛需要通過各種各樣的方式來表達(dá)，他一定要送你一份禮物，一定要陪你一起回宿舍，一定要給你買一瓶水才算是愛你，可是親愛的，愛的表現(xiàn)形式從來都不只有這一種，愛是一種能量，當(dāng)這種能量?jī)?chǔ)存在你的心尖，在你的身心靈，甚至你整個(gè)人的身心靈都散發(fā)著這種愛的頻率的時(shí)候，你目光所及之處皆是愛，到那個(gè)時(shí)候你就不會(huì)再去找生活當(dāng)中你有沒有顯化出來一些事物，有沒有一些人或者你自己對(duì)自己的行為來表達(dá)你對(duì)自己的愛，來說明你在關(guān)心你自己，在愛著你自己，因?yàn)槟隳抗馑爸幎际菒?/p>

你身邊的每一樣事物，甚至連你胳膊上的汗毛，你身上穿的衣服，你喝的一杯水，你喝水用的水杯，拿起這個(gè)水杯的你的物質(zhì)身體，都是你對(duì)自己的愛

講到這里，你還認(rèn)為你不懂得如何愛自己?jiǎn)?？其?shí)你一直以來都是很愛自己的，不管是你為了自己的目標(biāo)去努力奮斗學(xué)習(xí)的這個(gè)過程，還是你為了緩解自己的焦慮去做的一些事情，比如吃藥，魔法儀式占卜測(cè)算，當(dāng)然了，吃藥這個(gè)方式，我們認(rèn)為你還是可以再去跟你的物質(zhì)身體溝通一下的，其實(shí)你所做的一切都是為了讓自己感覺到舒適，而讓自己感覺到舒適，這一行為本身就是因?yàn)槟銗勰阕约貉?，你關(guān)心自己的物質(zhì)身體，自己的精神狀況，乃至自己靈魂的狀況，盡管你認(rèn)為他有一些事情做的并不合你心意，但是我們希望你能夠清楚，這是為了你靈魂的最高利益也是為了你，當(dāng)你有一天能夠明白你靈魂的最終目的與你的最終目的地是一致的一樣的，你們一起并肩走在這條路上，他從來沒有騙過你，而你也一直都是他的時(shí)候，你就能真正的與自己和解了，與自己的靈魂和解了

關(guān)于愛自己，我們還有很多方面可以跟你講

第一是你要先去注重一下自己的飲食，其實(shí)有一些食物你是不必要去吃的，因?yàn)槟隳軌蛴猛`的方式或者根據(jù)你直覺的方式去感受判斷，有一些食物已經(jīng)不太新鮮了，有一些食物吃下去是無(wú)益于你的健康的，我看到一盤兒魚可能是放了兩三天這個(gè)樣子，那么當(dāng)你想排斥的時(shí)候，你就不必強(qiáng)迫自己一定要去吃下這樣食物，因?yàn)槟闫鋵?shí)內(nèi)在已經(jīng)排斥是這樣?xùn)|西了，你又為什么要強(qiáng)迫自己去做自己不愛做的事情呢？在你強(qiáng)迫自己的時(shí)候，我們只能說你這種行為就是在障礙著你去愛自己，障礙著你去感受到你愛自己的力量，因?yàn)槟銗勰阕约?，所以你的物質(zhì)身體，你的內(nèi)在，你的直覺會(huì)告訴你，我不想吃這盤魚，我不想吃這個(gè)東西，這無(wú)益于我的健康，這無(wú)益于我愛自己

其實(shí)你生活當(dāng)中的很多事也是如此，你不必總是覺得我一定要去做一些什么什么樣的事情來幫助我達(dá)到一個(gè)什么樣的考試成績(jī)，我一定要去做到我的目標(biāo)，達(dá)到我這個(gè)目標(biāo)，我才是愛自己，在你緊張到焦慮到不行的時(shí)候，選擇去適當(dāng)?shù)姆潘?，這也是愛自己的一種方式呀

盡管你可能會(huì)焦慮的認(rèn)為如果我不做這件事情，我就不能怎么樣，我就不能得到那個(gè)名額，我就不能得到我理想的分?jǐn)?shù)，那又有什么關(guān)系呢？有什么比你愛自己更重要呢？相反，當(dāng)你愛自己的時(shí)候，又有什么你想要的東西是不能來到你面前的呢？

當(dāng)你完完全全的愛自己，在意自己的每一個(gè)感受，每一個(gè)想法每一件你想做的事情的時(shí)候，這種愛意的能量自然就會(huì)將你想要的東西推到你的面前，可是若你不愛你自己，反而去強(qiáng)迫自己做一些自己已經(jīng)沒有精力，不太想做恐懼甚至令你焦慮，一想到就會(huì)頭疼，惡心，想吐的事情的時(shí)候，即便你的大腦告訴你我多么需要這樣事物，我要再撐一撐，即便你再告怎么告訴自己，我只要再努力一把，我就可以得到了，那你也是很難得到這樣?xùn)|西的，因?yàn)槟銖脑搭^上就沒有選擇去愛自己，若你真的愛自己，你就不會(huì)強(qiáng)迫自己去硬拿那個(gè)你不想拿的東西，其實(shí)你可以仔細(xì)的想一想，有一些你為之非常努力奮斗，焦慮的事情，可能你并沒有那么想要，因?yàn)槟阒肋@個(gè)過程是很痛苦的，而你早就已經(jīng)想結(jié)束這樣痛苦的進(jìn)程了，你不想以這樣一種痛苦的方式去到達(dá)那個(gè)成果

我們并不否認(rèn)你想要得到這樣一個(gè)最終結(jié)果來實(shí)現(xiàn)你所謂的人生目標(biāo)或者人生體驗(yàn)的想法，但是你有的時(shí)候，只是你有的時(shí)候是否可以換一個(gè)角度去思考呢？其實(shí)有些時(shí)候你不必去強(qiáng)迫自己做一些自己不想做的事情，你也可以達(dá)到那個(gè)成果，你要相信宇宙自有其運(yùn)行的規(guī)律，當(dāng)你相信一樣事物的時(shí)候，這樣事物自然會(huì)被推送到你的面前，而無(wú)需你做太多的掙扎

像一個(gè)游泳溺水的人一樣，他越是掙扎就越會(huì)往下沉，可是如果此時(shí)此刻他選擇放松反而會(huì)找到一些技巧漂浮在水面上，這樣是否比瞎撲騰要省體力多了呢？我們相信這個(gè)例子你一定能夠聽得懂，所以有些時(shí)候你想做的事情不必逼自己太緊，這件事情并不是只有你想的那個(gè)方法才能夠到達(dá)你的眼前，我們知道你認(rèn)為社會(huì)上面一些事情是一定要付出相應(yīng)的代價(jià)或者運(yùn)用一部分手段才能夠達(dá)到的

其實(shí)放手法則會(huì)更適合于你，也就是擺爛法則，當(dāng)你非常想要一樣事物的時(shí)候，你越是想要，就會(huì)越把他推的更遠(yuǎn)，因?yàn)楫?dāng)你在進(jìn)行想要這個(gè)進(jìn)程的時(shí)候，就表示你還未抓到，這里并不是說所有的顯化都是如此，只是對(duì)你來講，你可以聽一聽這樣的方法

在你拼命的想要這樣?xùn)|西的時(shí)候，就好像一個(gè)落水者拼命的想要去抓住面前的這一根漂浮的木枝，可是它怎么撲騰怎么抓都無(wú)法使他抓到這個(gè)木枝或者這樣一個(gè)救生圈，這就是因?yàn)樗旧頁(yè)潋v的這種行為會(huì)掀起身邊的水波浪，將這個(gè)游泳圈推得更遠(yuǎn)，看似你即將到達(dá)這個(gè)目標(biāo)，實(shí)則你把他越推越遠(yuǎn)，就像你們中間有一層薄膜一樣，你永遠(yuǎn)都?jí)虿坏竭@樣事物，這就是因?yàn)槟氵€無(wú)法做到完全的放松，當(dāng)然了，我們清楚在你處于一種落水狀態(tài)的時(shí)候，想要讓你輕而易舉的去反應(yīng)過來，你需要放松才能夠得到那樣一個(gè)拯救你的救生圈是很不容易的

所以我們也希望你能夠耐心的聽下去，這并非是我們拿來哄你的說辭，而是你的確需要通過這樣的方法去練習(xí)，適當(dāng)?shù)姆攀?，去看一看這件事情到底會(huì)不會(huì)變得如你想象的一般糟糕，其實(shí)并不會(huì)

大多數(shù)時(shí)候在你完完全全放松的時(shí)候，你反而會(huì)更快的，更輕松的，更容易的以一種意想不到的方式去得到你想要得到的這樣的東西，就像一個(gè)嬰兒哭鬧不止，想要出門玩或者想要拿到一個(gè)玩具一樣，在這個(gè)嬰兒哭鬧的時(shí)候他越是著急的想要拿，他就越是拿不到，反而在他非常平靜的時(shí)候，父母反而會(huì)將這個(gè)玩具拿到他的面前來逗他開心所以你需要處在的就是這樣一種平靜的狀態(tài)，就是這樣一種我知道即便我不去為這件事情做任何的努力，這樣?xùn)|西也會(huì)被自動(dòng)的推送到我面前這樣的狀態(tài)，當(dāng)你能夠完全平靜放松的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)使你溺水的這一片湖水，它自動(dòng)干涸了，你不僅得到了你想要的，而且得到的比你想要的多很多倍

還有一點(diǎn)我們想要說的是有些時(shí)候你去做一些事，并不需要去考慮這個(gè)事情的結(jié)果，如果你想要的是這個(gè)事情的結(jié)果，請(qǐng)參照我們上面所說的，可是如果你想要這件事物，只不過是想要去體驗(yàn)?zāi)阍谌〉眠@樣成果當(dāng)中的這樣一種艱苦奮斗的經(jīng)歷，狀態(tài)，體驗(yàn)的話，那么我們希望你可以更好的沉浸其中去體驗(yàn)這個(gè)過程，更多時(shí)候在你想要做一件事的時(shí)候，你應(yīng)當(dāng)去考慮的是我為什么想要這樣做？我這樣做了是否有利于我去得到我想要體驗(yàn)到的這樣?xùn)|西？而并不只是單純的看著我需要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槭裁词裁?/p>

因?yàn)槟阋喇?dāng)你想要體驗(yàn)一樣事物的時(shí)候，你就可以體驗(yàn)到他，而不需要局限于我一定要先怎么樣才能體驗(yàn)到它，因?yàn)楫?dāng)你認(rèn)為自己一定要先怎么樣才能夠體驗(yàn)到什么的時(shí)候，你正在障礙著自己，你就在阻攔著自己，其實(shí)你想要體驗(yàn)的東西一直都在你的身邊，你輕而易舉就可以得到，只是你看不見，當(dāng)你一直盯著你有沒有得到這個(gè)結(jié)果的時(shí)候，你是看不到你想要的這樣?xùn)|西，這個(gè)體驗(yàn)就在你的身邊，就在你的眼前的，所以我們希望你更多的去注重自己內(nèi)在的感受，去好好地想一想你所謂的這些人生目標(biāo)是否真的是你的人生目標(biāo)？還是只是你為了得到認(rèn)可，不管是來自于他人的，你父母的還是你自己的認(rèn)可的，羨慕的目光

你也不必覺得自己不好，時(shí)常認(rèn)為自己需要努力去達(dá)到什么樣的目標(biāo)，親愛的，看看現(xiàn)在的你自己吧，你是多么的完美完整，優(yōu)秀，你為什么總是盯著自己的缺點(diǎn)不放呢？你和奶茶擁有一樣的問題，那就是你們總是希望自己變得更好，更完美，然而你們沒有意識(shí)到的是在你追求完美的時(shí)候，你本身就是完美的，因?yàn)槿绻悴簧硖幫昝乐械脑?，你又怎么知道完美是什么樣的呢？你不需要去做任何事，不需達(dá)到任何的目標(biāo)，你就是完美的，所以在此刻去看到自己的完美吧，你一直都是如此的完整，你從來不需要通過什么樣的事物來讓你達(dá)到什么樣的階段，而是你本身就能達(dá)到這樣的階段，所以你不需要去做那些事情，不需要去做那些努力，不需要去做那些讓你勞力傷神的費(fèi)腦筋的事情

W:怎么樣才能變自信？

L:親愛的，這個(gè)自信的問題與上面的問題有所掛鉤，那就是你不要總盯著自己還沒達(dá)到什么樣的目標(biāo)，而應(yīng)當(dāng)更多的去沉浸在當(dāng)下，沉浸在現(xiàn)在，看看你手里拿的手機(jī)，看看你屋子當(dāng)中的一切桌子，床，被褥

其實(shí)你很喜歡現(xiàn)在的你自己，你只是覺得不知道哪里不對(duì)勁，希望別人可以來鼓勵(lì)你，告訴你，但是親愛的，在你認(rèn)為你需要他人來告訴你你是多么完美的時(shí)候，你真的聽得進(jìn)去嗎？他人無(wú)論跟你講多少遍，即便每天有1萬(wàn)個(gè)人排著隊(duì)來告訴你，你真的很棒，你真的很棒，你真的很美，你真的很好看，你真的很優(yōu)秀，你就能變得自信了嗎？

不能，因?yàn)槟銓?duì)自己的認(rèn)可，從來不需要他人來向你表達(dá)，你無(wú)法面對(duì)的，使你無(wú)法自信起來的原因就來源于，你的內(nèi)在根本就不認(rèn)可自己，不管這個(gè)聲音是在你成長(zhǎng)過程當(dāng)中，原生家庭當(dāng)中，上學(xué)的經(jīng)歷或者與社會(huì)上面的人是接觸的過程當(dāng)中都是如此

他人的評(píng)價(jià)無(wú)法對(duì)你造成傷害，能夠傷害到你的只有你對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，你對(duì)于自己的不認(rèn)可，你認(rèn)為自己還有什么樣的問題，因?yàn)槟隳米约汉退吮容^，殊不知他人也不過是你的一面鏡子，既然你認(rèn)為他擁有你所擁有的特質(zhì)，你所謂的優(yōu)點(diǎn)，也就是在你的視角看來的優(yōu)點(diǎn)，那么其實(shí)你也可以擁有這樣的優(yōu)點(diǎn)，只是你看不到

且這與他人的靈魂課題相關(guān)，你并不一定需要去達(dá)到他那樣優(yōu)點(diǎn)才算得上是完美，如果你喜歡這樣的性格，你在他身上看到的你所喜歡的優(yōu)點(diǎn)的話，那么你隨時(shí)隨地都可以去變成那樣的人，只是在此之前我們希望你不要去挑自己的毛病，比如說那個(gè)人長(zhǎng)得比我好看，其實(shí)你看到的問題并不是那個(gè)人長(zhǎng)得比你好看，而是你希望自己的五官能夠擁有你所喜歡的特質(zhì)，你之所以會(huì)覺得那個(gè)人長(zhǎng)得好看，也正是因?yàn)樗奈骞偕嫌心闼胍?，有你所喜愛的?yōu)點(diǎn)，那么根據(jù)這個(gè)世界上沒有別人的法則來講，如果你真的很喜歡他五官上那些你所喜歡的優(yōu)點(diǎn)的話，你是可以通過肯定語(yǔ)等顯化法則，吸引力法則這種方式去讓你自己擁有這樣的特質(zhì)的，你也可以像他一樣擁有在你的視角看來你沒有的優(yōu)點(diǎn)的

其實(shí)說你沒有，只是因?yàn)槟銢]有意識(shí)到你的身上也有很多其他人羨慕的優(yōu)點(diǎn)吶，只不過你一直以來都盯著自己的缺點(diǎn)，因?yàn)槟阌X得自己的優(yōu)點(diǎn)不需要再去強(qiáng)調(diào)，你已經(jīng)習(xí)以為常了，可是你知道嗎？你在羨慕著他人的同時(shí)，他人所夸你的這些他們看到的你的優(yōu)點(diǎn)，也正是他們羨慕你的呀，你有沒有發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)很奇妙的循環(huán)呢？在你羨慕著他人的時(shí)候，他人也在羨慕著你，其實(shí)當(dāng)你回頭看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己現(xiàn)在就已經(jīng)很完美了，很優(yōu)秀了，你沒有任何需要去改變的點(diǎn)，如果你真的想改變，那也只會(huì)讓你獲得比現(xiàn)在更加幸福的更加美好的體驗(yàn)而已

你不會(huì)因?yàn)樽约河肿龀隽嗽鯓拥母淖兌兊酶?，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是更高維版本的，更好的你了，你本身就是很優(yōu)秀，很完美，很好的，所以請(qǐng)你去看看吧，從此刻開始沉浸在對(duì)自己的愛當(dāng)中，沉浸在欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中，不要再去拿他人和自己做比較了，他人只是一面鏡子，提醒著你，反映著你，你還有怎樣的優(yōu)點(diǎn)是你沒有看到的，有一些人會(huì)來提醒你你的課題，但這并不重要，你要清楚你在他人身上所看到的那些你所欣賞的優(yōu)點(diǎn)，你早就已經(jīng)具備了，從此刻開始欣賞自己，去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，去拋棄掉我不夠好的這個(gè)想法吧，因?yàn)楫?dāng)你去選擇看到自己有多么優(yōu)秀，多么閃閃發(fā)光的時(shí)候，你就不會(huì)再去想著我還不夠好，我還不夠完美了，你看到的只會(huì)是我真的太棒了，我怎么這么優(yōu)秀？我真的太好了，我好愛現(xiàn)在的自己，我好喜歡自己啊

奶茶的絮絮叨叨:

兩個(gè)問題肝了五千字緩了好幾天，個(gè)案本身太忙啦沒空反饋~