記住以下7點(diǎn)

01、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

每天的膳食搭配要合理，保證營養(yǎng)均衡多樣化，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诼炎影l(fā)育的食物。

02、不抽煙、不喝酒

煙草中含有尼-古-丁、焦油等毒-素，不僅會危害卵子，還會造成卵巢老化。長期酗酒也會導(dǎo)致卵巢老化。吸煙酗酒也同樣會造成男性米青子質(zhì)量下降，所以為了保護(hù)好生育的“種子”，備孕夫妻一定要遠(yuǎn)離煙酒。

03、適當(dāng)鍛煉身體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對女性來說是大有益處的，尤其是長期久坐會讓卵巢缺氧，缺乏鍛煉也容易被病菌侵襲，增加?jì)D科炎癥發(fā)生的幾率。

04、不要頻繁清洗蔭道

隱私部位的清潔對于卵巢也是有影響的，不當(dāng)且頻繁的清洗會破壞蔭道內(nèi)部環(huán)境破壞，還容易引發(fā)婦科疾-病。

05、保持規(guī)律睡眠

經(jīng)常熬夜的人，生物鐘會被打亂，進(jìn)而影響到體內(nèi)內(nèi)分mi環(huán)境的平衡，而激-素的分泌失調(diào)會使女性卵巢功能發(fā)生紊亂，影響卵子發(fā)育成熟及排卵。

06、保持愉悅心情

比較大的情緒波動或者一些強(qiáng)大的刺-激，會使中-樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生改變，讓月經(jīng)以及卵子受到影響。

07、輔助用藥

卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等，想要改-善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，就需要借助針對性的藥-物進(jìn)行治-療。