先試試吧，不行的話想其他辦法。

這靜心方法就幾個點(diǎn)兒，打坐，閉眼，默念，心放空；

這打坐嘛，咱不求做標(biāo)準(zhǔn)，盤腿正身就行，手放膝上或者雙手交疊起來；

然后先深呼吸幾次，這主要是初步排除雜念；

然后閉上眼，跟著自然地呼吸默念清心訣，我后面給你列出來；

心放空的話......這先不管，上面的步驟做著做著想別的也不容易。

一部分清心訣：

清心如水，清水即心；
微風(fēng)無起，波瀾不驚；
幽篁獨(dú)坐，長嘯鳴琴；
禪寂入定，毒龍遁形；
我心無竅，天道酬勤；
我義凜然，鬼魅皆驚；
我情豪溢，天地歸心；
我志揚(yáng)邁，水起風(fēng)生；
天高地闊，流水行云；
清新治本，直道謀身；
至性至善，大道天成。

太上臺星，應(yīng)變無停；

驅(qū)邪縛魅，保命護(hù)身；

智慧明凈，心神安寧；

三魂永久，魄無喪傾。

先不記，試著跟讀幾遍，當(dāng)然記還是要記得，你不說記憶不好嘛，慢慢來，這一部分是我記得的，萬幸有用的話，去“中國道教協(xié)會”搜一下其他的。

差不多就像這樣，可以靠墻試試