谷方益元分享經(jīng)量少容易老？常喝3種“女神湯”，謹(jǐn)防養(yǎng)生騙子
都說(shuō)月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，它的周期由卵巢來(lái)控制。卵巢產(chǎn)生激素，使子宮內(nèi)膜增生，從而形成月經(jīng)。所以說(shuō)月經(jīng)和卵巢息息相關(guān)。卵巢好，女人就漂亮年輕；卵巢不好，女人就容易月經(jīng)失調(diào)，提前閉經(jīng)、衰老。
其實(shí)，除了早衰以外，長(zhǎng)期的月經(jīng)量減少，還會(huì)帶來(lái)以下危害：
長(zhǎng)期月經(jīng)量少危害知多少
1、不孕
長(zhǎng)期月經(jīng)量少的女人，生育功能會(huì)受到影響，還可能出現(xiàn)提前閉經(jīng)。2、暗瘡、色斑，膚色暗沉經(jīng)血長(zhǎng)期無(wú)法排出，滯留在子宮內(nèi)，會(huì)引起身體的一系列不良反應(yīng)，比如皮膚上出現(xiàn)色斑、暗瘡等，整個(gè)人都會(huì)變丑、變老。3、婦科炎癥月經(jīng)量少容易引起子宮內(nèi)淤血，淤血無(wú)法排出，容易造成細(xì)菌堆積，從而可能誘發(fā)一系列婦科疾病，如宮頸炎、卵巢疾病等。
月經(jīng)量少，很可能是原材料“氣血”不足！月經(jīng)的原材料，是我們的“氣血”。我們食用食物后，食物進(jìn)入脾胃系統(tǒng)，脾胃正常運(yùn)化，讓食物化成身體所需的氣血。
這些氣血，就會(huì)濡養(yǎng)我們的腎臟、子宮、卵巢，同時(shí)為子宮內(nèi)膜的增厚做好充足的“原材料”儲(chǔ)備。一旦氣血不足，腎臟、子宮、卵巢就容易出問(wèn)題，比如雌激素分泌減少、子宮內(nèi)膜增厚減緩，主要就表現(xiàn)為月經(jīng)量減少。
3種“女神湯”，堅(jiān)持喝，補(bǔ)氣血，調(diào)月經(jīng)
氣血是月經(jīng)的“源頭”，想要經(jīng)血充足，就要從補(bǔ)氣血入手。那么，如何才能補(bǔ)足氣血，保持年輕呢？秘訣就藏在我們的日常飲食中。
中醫(yī)講究?jī)?nèi)調(diào)，給大家分享3款補(bǔ)氣血的“女神湯”，堅(jiān)持喝，補(bǔ)氣血，調(diào)月經(jīng)！
1、紅棗枸杞蘋(píng)果湯
性溫味甘的蘋(píng)果，有健脾益胃、生津潤(rùn)肺、養(yǎng)心等作用；紅棗可以補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣；味甘性平的枸杞，有益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的作用。
三種食材熬湯，可起到調(diào)腸胃、養(yǎng)心、美白皮膚的作用，是女性補(bǔ)血益氣、解膩潤(rùn)腸的好選擇。
原料：
紅棗10枚、枸杞適量、蘋(píng)果1個(gè)、一勺蜂蜜或少許冰糖、適量水
做法：
將紅棗、蘋(píng)果洗凈，將蘋(píng)果在淡鹽水里浸泡15分鐘，取出洗凈，帶皮切成小塊，去核；
在煲內(nèi)加入大半清水，加入紅棗煮沸2、3分鐘，加入蘋(píng)果塊，再次煮沸，轉(zhuǎn)中小火，燜煮20分鐘；
加入枸杞煮2分鐘，等溫度降到80℃左右，調(diào)入蜂蜜或冰糖，趁熱飲用。
2、黃芪紅棗湯
號(hào)稱“補(bǔ)氣高手”的黃芪，搭配紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)肝、和胃補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏、利水止汗的作用，非常適合氣血怕冷、氣血虛損的人群。
原料：
黃芪15克 、紅棗4枚、水3小碗
做法:
將紅棗、黃芪洗凈，紅棗去核，然后把它們放入杯中，沖入開(kāi)水，加蓋泡10分鐘即可。
3、五紅湯
五紅湯，是由五種紅色食材——紅棗、紅花生、紅豆、紅糖、枸杞共同熬制而成的養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，具有補(bǔ)脾生血的作用。食材單用有效，五味合用補(bǔ)血效果更佳。
另外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，對(duì)血壓的恢復(fù)很有幫助。
原料：
紅棗7枚、紅花生50g、紅豆50g、紅糖適量、枸杞5g
做法：
五味食材一起熬湯，喝湯吃湯渣。熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆效果更佳。
這三款補(bǔ)氣養(yǎng)血的“女神湯”，簡(jiǎn)單易做，趕快收藏起來(lái)，做上一碗喝吧！
