文丨阿蒙

長(zhǎng)話短說，我得腱鞘炎了。

上周三本該是一個(gè)平平無奇的日子，有著平平無奇的陰霾天和平平無奇的地鐵2號(hào)線?？上冶犻_眼睛的那一瞬間，就知道了今天注定不能像往日一樣安寧。

因?yàn)槠狡綗o奇的一覺醒來，我的右手就動(dòng)不了了。

手掌無論多小幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)帶來一陣劇烈的刺痛，附帶著我的手指也無法用力。一開始我還覺得大不了就拖個(gè)幾天，用水熱敷一下慢慢等我身體的修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮作用。

直到我起床在馬桶面前準(zhǔn)備脫褲放水時(shí)，發(fā)生了一件尷尬的事情，我唯一健全的左手不支持我完成“解開被阿肥肚皮繃緊的牛仔褲扣子”這一項(xiàng)超高難度的操作。

不僅僅是脫褲子，在右手被Ban了之后，我吃飯、騎車、刷地鐵卡都成了問題，因?yàn)檫@世界上的大部分公共設(shè)施都是給右利手的人類使用的。

當(dāng)然這一切的痛苦都比不過在誤診了痛風(fēng)之后，被夜班醫(yī)生宣判“腱鞘炎”的瞬間。

在急診大廳里，這位年過半百雙鬢斑白的老先生，把我右手拇指放到我的手心用力一捏，我立馬就給他跪了下來。

不是因?yàn)楦屑に钍只卮海膊皇且o他來個(gè)過肩摔，只是我一個(gè)手無縛雞之力的大齡廢青，實(shí)在是沒辦法承受這種堪比腳拇指撞床腳一百次的疼痛。

而在我跪下的30秒里，這位老先生想的究竟是眼前人悲哀的再也無法完全康復(fù)的右手，還是“看，又有一個(gè)傻子玩游戲玩出腱鞘炎了”。

看著朋友手拿一沓繳費(fèi)單，攙扶著顫抖的我離開急診科，他頭也不抬只發(fā)出了一聲淡淡的嘲諷：“以后別再打游戲啦?！?/p>

而我坐在排隊(duì)處的角落里，掏出手機(jī)點(diǎn)開LOLM，腦子里也只有兩個(gè)大字：做夢(mèng)！

——話原本是想這么說，可惜一進(jìn)游戲剛想點(diǎn)右上角廣告的“×”，這個(gè)小動(dòng)作就痛得我嗷嗷叫了三聲，立馬澆滅了想來一局的熱情。

點(diǎn)開論壇才發(fā)現(xiàn)，原來全是天涯同路人。

NGA幾乎每天都有一條帶有“腱鞘炎”的新帖子出現(xiàn)，他們把這三個(gè)字作為對(duì)一個(gè)游戲強(qiáng)度的最高評(píng)價(jià)。

這些人們時(shí)時(shí)刻刻在腱鞘炎的陰霾籠罩下，小心翼翼地控制著自己的游戲欲望，畢竟誰也不想因?yàn)檫@個(gè)而錯(cuò)過下一次大更新。

雖然本人的病因很有可能要?dú)w咎于過年不分晝夜的麻將局，但腱鞘炎確實(shí)是游戲玩家們最容易碰上的外傷。

腱鞘炎是指由于肌腱和腱鞘多次摩擦，導(dǎo)致腫脹、滲出等多重表現(xiàn)的無菌性炎癥，在手腕、腳腕和手指部分都有可能出現(xiàn)，常見于抱孩子的寶媽以及游戲玩家群體。

腱鞘炎的病癥有多種不同表現(xiàn)，有人會(huì)像我一樣疼的握不住筷子，也有人不過是指頭活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出響聲且有卡頓。

其實(shí)你們也不妨現(xiàn)在拿起手自測(cè)一下，把大拇指放進(jìn)手心握拳，然后用力向下壓。如果感到疼痛，那恭喜你，很大概率患有手腕腱鞘炎。

不過也不必因沒有痛感而沾沾自喜，因?yàn)殡烨恃椎囊赘行耘c個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有人就算每天24小時(shí)高強(qiáng)度把手當(dāng)螺旋槳用也不會(huì)得病，而有人只是上班碼個(gè)字就要進(jìn)醫(yī)院，這都是運(yùn)氣問題。

運(yùn)氣好躲過了腱鞘炎，卻很難躲過便秘、腰間盤突出、頸椎病等等。不得不承認(rèn)的是，如果要評(píng)估自身最不健康的長(zhǎng)期愛好，在座的各位應(yīng)該都會(huì)投游戲一票。

不過，要是有人和你說游戲帶來的十大危害等等等等，你又會(huì)憤怒地反駁他。因?yàn)槲覀儽热魏稳硕记宄?strong>這些“危害”全部來源于壞毛病一身的我們自己。

把脊椎扭成麻花的坐姿、久坐8小時(shí)不喝一口水的毅力、人在大陸心在美國(guó)的作息以及非要在廁所蹲著打完一整局再走的倔強(qiáng)，閻王都要大喊一聲佩服。

而這些最終都會(huì)成為影響玩家身體健康的先決條件。腰酸背痛聽起來不算什么，但長(zhǎng)期擱置不管就會(huì)最終演變成嚴(yán)重的傷病。

日復(fù)一日坐在電腦桌前的電競(jìng)職業(yè)選手就是最好的代表。WBG上單TheShy曾因手部嚴(yán)重的受傷而無法繼續(xù)參與賽程，而去年世界賽時(shí)，EDG上單Flandre圣槍哥的手部繃帶也曾讓不少觀眾觸目驚心。

這些選手都擁有專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，卻依舊很難避免傷病的困擾，更不用說只有體檢時(shí)才關(guān)心自己健康的我們了。

雖然我們大概率并不會(huì)因?yàn)橛螒蛟斐傻倪@些傷病失業(yè)，但它們依舊會(huì)對(duì)玩家們?nèi)粘５纳钤斐刹恍〉挠绊懀?strong>慘痛的案例多到只需要在論壇里隨手一搜，就能成為最好的公益廣告。

音游玩家絕對(duì)是受腱鞘炎影響頻率最高的人群之一，隨便采訪一位苦主，他都會(huì)哭著告訴你，一旦確診了腱鞘炎，這輩子也別想好了。它只會(huì)像拋棄你的初戀女友一樣，在你以為已將它忘記時(shí)，偷偷跑出來讓你感受這生命不可承受之痛。

正當(dāng)我一邊單手刷著帖子一邊為這些未來可能到來的傷病頭疼時(shí)，充滿“人性化”的瀏覽器立刻給我推送了這樣一條新聞：“長(zhǎng)期高強(qiáng)度玩游戲 真的會(huì)‘腦子壞了’”。

嚇得我立刻點(diǎn)進(jìn)去，生怕過兩年就得了個(gè)什么中年癡呆再也打不了牌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇已經(jīng)不知道傳了多少次的包漿貼，原文居然來自2018年的人民網(wǎng)。

全文最重要的論點(diǎn)“長(zhǎng)期高強(qiáng)度玩游戲可改變大腦結(jié)構(gòu)”不僅在此后被各個(gè)大小網(wǎng)站多次轉(zhuǎn)載，甚至2021年還又一次被翻了出來登上央視新聞。

節(jié)目一經(jīng)播出立刻引起了軒然大波，因?yàn)?strong>不管是節(jié)目口播還是文章中都沒有提到任何有理論依據(jù)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告。

當(dāng)時(shí)的網(wǎng)友找了很多國(guó)內(nèi)外相關(guān)的文獻(xiàn)，有的提到了玩FPS游戲疑似會(huì)讓海馬體灰質(zhì)萎縮，但并沒有研究表明海馬體大小與癡呆癥之間的關(guān)系；

有的說，常玩游戲的青少年大腦中“激勵(lì)中心”的體積會(huì)變大，但據(jù)中科院最新發(fā)表的文章顯示，玩家們對(duì)于游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)有更加突出的敏感度變化，但對(duì)于與游戲無關(guān)的自然獎(jiǎng)勵(lì)，則沒啥影響。

也就是說，其實(shí)很多文獻(xiàn)都說明了游戲成癮有可能會(huì)造成大腦某些結(jié)構(gòu)的改變，但沒有一篇說明了這些改變與精神類疾病有直接關(guān)聯(lián)。

更何況，依據(jù)文中所說，2017年杭州市七醫(yī)院一共接待了2599名以“游戲成癮”為病因來尋求幫助的未成年患者，但沒有一名是真正確診為“游戲成癮”的。

有時(shí)我真的想吐槽，這些營(yíng)銷號(hào)搬運(yùn)文章能不能不要大喘氣，看開頭我以為我明天就要進(jìn)精神病院，看結(jié)尾才知道全國(guó)一共也沒幾個(gè)確診。

電子游戲在國(guó)內(nèi)蓬勃發(fā)展了多少年，就背了多少年的鍋。包括文章開頭說的腱鞘炎，人人都聽說過“鼠標(biāo)手”，但少有人知道在此之前它一直被叫做“媽媽手”。

人衛(wèi)出版的《手外科學(xué)教材》中顯示，目前我國(guó)腱鞘炎男女患者的比例為1:10，女性因?yàn)樽陨韮?nèi)分泌水平與肌腱構(gòu)造等問題更容易患腱鞘炎，而長(zhǎng)期抱孩子等長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度動(dòng)作極易誘發(fā)癥狀。

在女性較多的社區(qū)搜索腱鞘炎，基本都是“媽媽手”

明明產(chǎn)后女性也需要關(guān)懷，卻很少有人怪罪母嬰用品設(shè)計(jì)不人性化，只盯著電子游戲說事。

實(shí)際上早在不少國(guó)人連啥是電子游戲都不知道的1984年，外國(guó)友人就已經(jīng)在研究腱鞘炎和其之間的關(guān)聯(lián)了。

“在電子游戲中，操縱桿（平均）每2秒就要被扳動(dòng)1次，每次取8個(gè)可能的方位之一......典型的電子游戲活動(dòng)至少5~10分鐘，拇指與手就需要進(jìn)行150~300次快速地重復(fù)運(yùn)動(dòng)，30分鐘游戲則需作900次這樣的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

1984年“俄羅斯方塊”也才誕生不久，世界上就出現(xiàn)了因?yàn)榇蛴螒蚋愠鲭烨恃椎哪贻p人，那今天年輕人的手部健康情況也就不言而喻了。

不過朋友們也不用太過于擔(dān)心，畢竟這玩意兒初期基本上就只能靠吃消炎藥和擦藥緩解，像我這樣都給醫(yī)生跪下了，他也只給我了一盒膏藥叫我多休息。若休息之后還是好不了，也只能打打封閉或者用小針刀進(jìn)行調(diào)整，無需進(jìn)行大手術(shù)。

游戲論壇經(jīng)常有萌新玩家因手柄誘發(fā)腱鞘炎的功效對(duì)其敬而遠(yuǎn)之，其實(shí)不管是鍵盤和手柄，只要保持正確的姿勢(shì)和用力方式就可以確保手部肌肉的健康。

一句話就是，你要硬是把手柄當(dāng)成鐵棍那樣搓，御醫(yī)來了也救不了了你。

而便秘、內(nèi)分泌什么的，俗話說得好，沒有什么事情是一天6杯水解決不了了，如果有就再來6杯。一個(gè)正常的游戲姿勢(shì)再加上12杯水，我相信各位一定可以長(zhǎng)命百歲。

可惜大多數(shù)玩家都把正確的坐姿寄托在昂貴的電競(jìng)椅上，期待金錢的付出能帶來健康的回報(bào)。然而依據(jù)南京林業(yè)大學(xué)家居學(xué)院的市場(chǎng)調(diào)研顯示，目前大多數(shù)電競(jìng)椅都存在包裹性過強(qiáng)大不利于活動(dòng)、座面傾角無法調(diào)節(jié)、腰靠不貼合、透氣性差等多重問題。

與同價(jià)位的人體工程學(xué)相比，除了色彩酷炫一點(diǎn)并沒有什么優(yōu)勢(shì)，再說了，它也沒辦法用束縛帶強(qiáng)迫你立正坐好。

作為常年晝夜顛倒的“高危人群”，就算只是為了不要因傷病錯(cuò)失等待多年的續(xù)作，也應(yīng)該自覺地多注意平日打游戲的體位健康。

碼完這三千字，我隱隱約約總覺得右手的腱鞘炎又在蓄勢(shì)待發(fā)了，建議老鐵們以我為戒，現(xiàn)在立刻放下手機(jī)，打電話預(yù)約一把大保健，爭(zhēng)取讓自己活到G胖?jǐn)?shù)三的那天。

至于大腦結(jié)構(gòu)變化什么的，又有誰敢肯定，那不是一件好事呢？

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