外痔是痔瘡的一種常見類型，顧名思義是指生長(zhǎng)于肛門齒狀線以下的痔瘡，肉眼可見，用手還可以摸到小肉球，多發(fā)于久坐久站、便秘、飲食不規(guī)律等人群。今天，我們就來(lái)聊一聊，外痔患者平時(shí)需要注意什么？

注意合理飲食

盡量不吃辛辣、油膩等刺激性食物，應(yīng)多吃些新鮮水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、白菜等有利于排便的食物，不要過(guò)度的吸煙喝酒，防止給肛腸部位帶來(lái)不良刺激。

注意個(gè)人衛(wèi)生

每天都要用溫水清洗肛門周圍的殘留物，這樣能促進(jìn)肛門處的血液正常流通，保持肛門處干凈清潔，防止細(xì)菌滋生，引起痔瘡發(fā)作。

適當(dāng)補(bǔ)充水分

人體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，因此需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可在每天起床后空腹喝一杯溫水，促進(jìn)腸胃消化，防止便秘的發(fā)生。

注意排便習(xí)慣

生活中應(yīng)保持良好的排便習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間地蹲在廁所看書、玩游戲，建議排便要控制在5分鐘之內(nèi)，而且每天定時(shí)排便有利于疾病的恢復(fù)。

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

患者應(yīng)積極參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、跑步等等，增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)肛門處的血液流通，使得肛門括約肌收縮有力，預(yù)防痔瘡發(fā)作。