考研是一段漫長(zhǎng)的旅程，在這段旅程中，我們會(huì)碰到各式各樣的事情，品盡酸甜苦辣，人情冷暖。在這段高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)下，我們必定會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，所以，掌握一些減壓小技巧是必不可少的。下面小編就來為同學(xué)們提供一些減壓的小技巧，希望同學(xué)們?cè)诳催^之后可以運(yùn)用的現(xiàn)實(shí)生活中。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血流量，包括腦血流量，并且運(yùn)動(dòng)本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運(yùn)動(dòng)有助于減壓，但是過量的運(yùn)動(dòng)事實(shí)上可能使情況更糟糕。

　　傾訴

　　傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，當(dāng)不開心的時(shí)候、切勿把心事深埋心底，這個(gè)時(shí)候你需要一個(gè)情緒垃圾桶;應(yīng)將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行。如果你沒有可以放心傾訴的朋友，你也可以換一種方法，寫日記同樣是一個(gè)很好的選擇。

　　娛樂

　　在疲憊的學(xué)習(xí)中，進(jìn)行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時(shí)候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂。考研并不是要你兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，那樣你會(huì)變成書呆子的。