吃飽了才有力氣減肥

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我三天只吃兩頓，體重就從一百一減到了130，為什么吃的少反而瘦不下來了？可能是你吃的太少了。

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一、食物的量吃的太少

三天只吃兩頓，屬于節(jié)食減肥，身體擔心你被餓死，會自動開啟省電模式，加強你儲存脂肪的能力，防一旦你堅持不住，多吃上那么一口就肥了

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二、有質(zhì)量的食物吃的太少。

膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素這些食物都需要更長的時間消化，而人體在消化和吸收的過程中是可以消耗熱量的，

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也就是說，你在吃這些營養(yǎng)物質(zhì)的同時，它們也在幫助你的身體做運動。