夏天的陽光炙熱難耐，空調(diào)作為夏季常見的降溫設(shè)備，給人們帶來了不少便利。它能快速降低室內(nèi)溫度，讓人們?cè)诳釤岬南奶炖锔械揭巳?。然而，頻繁使用空調(diào)雖然帶來了舒適，卻會(huì)加重人體內(nèi)的濕氣。因此，在夏天我們要正確使用空調(diào)，在得到舒適的同時(shí)，也要追求身體的健康狀態(tài)。

空調(diào)會(huì)濕氣重嗎？

長(zhǎng)期吹空調(diào)是會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重。這是因?yàn)橄奶烊梭w的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場(chǎng)所中，驟降的溫度會(huì)讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽氣。

另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會(huì)把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)濕熱病癥。所以，在夏天應(yīng)該要合理的使用空調(diào)，空調(diào)的溫度應(yīng)該盡量控制在24°C以上，也不要長(zhǎng)期的吹空調(diào)，要適當(dāng)?shù)年P(guān)掉空調(diào)對(duì)房間進(jìn)行通風(fēng)換。

夏天怎么吹空調(diào)避免濕氣重？

1、不宜立即開空調(diào)

進(jìn)門立即開空調(diào)的做法是非常不對(duì)的，室外以及室內(nèi)溫差大，容易感冒或者的空調(diào)病。因此，應(yīng)該等一會(huì)再開空調(diào)，大概等十分鐘左右最佳。

2、不宜穿太少

每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。殊不知，穿的少也是的空調(diào)病的一大根源。因?yàn)橥乳L(zhǎng)期暴露在空調(diào)下，也會(huì)引發(fā)各種病癥。

3、溫度不宜調(diào)過低

很多人覺得熱，就將空調(diào)溫度調(diào)很低，然后對(duì)著空調(diào)吹，這種做法也是不對(duì)的。一般來說，開空調(diào)最合適的溫度在26攝氏度左右。

4、晚上不宜整晚開空調(diào)

夏天天氣熱，習(xí)慣于晚上開著空調(diào)睡，但是，不能整晚都開著空調(diào)，而應(yīng)該設(shè)置定時(shí)關(guān)閉，入睡時(shí)開2-3小時(shí)左右即可保證整晚的安眠。

5、門窗不宜緊閉

開空調(diào)為了能夠省電，也為了能夠維持低溫環(huán)境，往往會(huì)將門窗緊閉，但是這種做法是不科學(xué)的。應(yīng)該每隔一段時(shí)間將門窗打開進(jìn)行透氣，這也是保護(hù)我們的呼吸道的一種做法。

中醫(yī)食療來支招

如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣較重，可以通過中醫(yī)食療內(nèi)調(diào)來祛除體內(nèi)濕氣。在這里給大家推薦一個(gè)健脾祛濕的食療方——孟余堂九香平。孟余堂九香平它是五大招牌食療調(diào)理方劑“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人參、山藥、蒲公英等，這些成分可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加快基礎(chǔ)代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，具有健脾祛濕，利尿通淋，溫補(bǔ)氣血等的作用，由于它成分中還含有阿膠，所以也能夠起到養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)散寒、養(yǎng)護(hù)陽氣的作用，對(duì)人體健康大有裨益。