【俄羅斯空降兵】新手適用！入門級(jí)HIIT減脂訓(xùn)練，無(wú)需器械高效燃脂
2023-06-08 20:25 作者:該賬號(hào)無(wú)法注銷 | 我要投稿
- 支撐交替摸肩摸腳 5~10次
- 手觸地跳躍 10~20次
- 跪姿俯臥撐 5~10次
- 高抬腿 10~20秒
- 手臂交替支撐 8~12次
- 深蹲 10~25次
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