【Day3】訓練內容約1h

無氧：熱身+上肢訓練+雙臂訓練

有氧：全身HIIT

晨重：123.9

今天我終于能練上肢了，好開森??。晚上還和老爸老媽去了汗蒸館，暴汗～

【每日句子分享】

???♀?我唯一鍥而不舍,愿意以自己的生命去努力的,只不過是保守我個人的心懷意念,在我有生之年,做一個真誠的人不放棄對生活的熱愛和執(zhí)著。

???♀?少年與愛永不老去,即便披荊斬棘,丟失怒馬鮮衣。