生活中多吃香菇、絲瓜、蒲公英、海帶和玫瑰干等食物，這幾種食物都有清熱解毒，舒筋活絡(luò)的功效。

可以有效平衡人體內(nèi)的激素水平，防止雌性激素被過多分泌，也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時也可以調(diào)節(jié)人體的雌激素，降低乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生惡化的風(fēng)險。