如何預(yù)防凍瘡？帝膚元帶你去了解

不少人以為，一旦開始長凍瘡，以后就很難擺脫“長凍瘡——愈合——復(fù)發(fā)”這樣的循環(huán)。其實，凍瘡是完全可以預(yù)防的，就算之前長過，只要做好以下幾件事，我們完全能夠擺脫凍瘡復(fù)發(fā)的“魔咒”。

1、 預(yù)防性保護(hù)皮膚

對于經(jīng)常長凍瘡的人群，可以提前在經(jīng)常長凍瘡的部位擦一些凍瘡膏等油脂類保護(hù)皮膚，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。

2、 耐寒鍛煉

在秋季開始時，可以在早晚用冷水洗手洗臉，逐步改善外周血管的功能，提高易患凍瘡部位對寒冷的抵御能力。

3、 生活方式調(diào)節(jié)

在飲食上，應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡豐富，多補充優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，保證身體有足夠的熱量，千萬不能節(jié)食。在生活中，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減少凍瘡的發(fā)生幾率。

在寒冷的天氣，不要穿太緊的襪子，以免足部的血液流通不暢，同時應(yīng)該保證鞋襪的干燥。如果需要去往戶外，應(yīng)該做好面部和手部的保暖措施，避免敏感部位受凍。

總之，冬天來臨之前，只要我們積極去改善體內(nèi)的血液循環(huán)，就能極大程度地避免凍瘡的發(fā)生。