“膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w最早退化的關(guān)節(jié)之一?！庇腥苏f，膝關(guān)節(jié)的平均壽命是60歲？是真的嗎？關(guān)節(jié)有可能因?yàn)椤坝谩钡貌划?dāng)而加速損傷，甚至好多人還沒到60歲，關(guān)節(jié)就已經(jīng)要“退休”了！那怎么避免“用”錯(cuò)呢？

先通過三個(gè)簡單的測試，看看您的關(guān)節(jié)好不好：1.單腿下蹲檢測：單腿站立，下蹲，膝關(guān)節(jié)成90°，是否出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn)？如果出現(xiàn)了，說明膝關(guān)節(jié)軟骨退化、磨損。注意：做這個(gè)動作的時(shí)候，旁邊最好有扶手可以隨時(shí)抓住，以防跌倒。2.30s坐起檢測：坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒內(nèi)能做多少下。3.上下樓梯檢測法：這也是一個(gè)很重要的自測方法。膝關(guān)節(jié)炎在逐漸加重的過程中，患者的感受是不同的。先是下樓梯疼，然后是上樓梯也疼，最后是走平路疼，最終在晚上睡覺的時(shí)候也會感覺腿疼。您如果開始出現(xiàn)了下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)疼，就一定要注意了。

相同年齡，女性得膝關(guān)節(jié)病的幾率比男性大。女性一般在50歲以后絕經(jīng)，雌激素水平很快下降，降低了對骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。女性的肌肉力量較男性弱，因此關(guān)節(jié)的負(fù)荷大于男性。還有一些女性做家務(wù)時(shí)經(jīng)常跪地，對膝蓋損傷較大。

安信醫(yī)學(xué)建議：年輕時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛后，建議立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。應(yīng)注意的事到醫(yī)院就診時(shí)，到底采用哪種方法進(jìn)行檢查，應(yīng)該建立在清楚自己病情的基礎(chǔ)上，結(jié)合醫(yī)生的建議，最終選擇最適合自己的檢查方法，切勿盲目治療，以免加重病情。