很多女性在生完孩子之后發(fā)現(xiàn)自己的身材久久不能夠恢復，身材依舊是大走樣的狀態(tài)，這時候就需要考慮是否是因為腹直肌分離而造成的身材走樣。為了應對這樣的情況，在很早以前就出現(xiàn)了腹直肌修復。

但是腹直肌的修復應該如何去做？做腹直肌修復應該看重什么？這些由易舒美一一帶大家來了解。

想做好腹直肌的修復，繞不開的話題就是找對一個合適的方法。在選擇腹直肌修復的運動時，需要注意不能選擇那些對腹部造成很大壓力的運動，這往往只會適得其反。就比如平板支撐和俯臥撐，這一類動作是不適合作為腹直肌的修復運動去做的。

那什么樣的運動是比較適宜做腹直肌修復的？比較合適的運動非腹式呼吸莫屬。腹式呼吸在產(chǎn)后 42 天內就可以開始做。這個小運動主要是鍛煉腹橫肌，從內部收縮腹部。腹式呼吸在吸氣的時候，腹部是放松的，而呼氣的時候，腹部是收緊的。如果有研究過唱歌的女性應該會更加理解，在唱歌的時候也是使用腹式呼吸的。

如果實在是找不準發(fā)力點怎么辦？沒關系，現(xiàn)在有易舒美的腹直肌修復儀可以幫到你，被動式進行腹直肌修復，不需要自己花費過多的時間與精力去操心。小小一個攜帶便捷，檔位也可以根據(jù)自己的要求進行選擇，比傳統(tǒng)的生物反饋法更加人性化且高效。

腹直肌的修復應該看重的是腹直肌修復的方式，可以是做運動也可以選擇黑科技，選擇自己能夠接受的方式并持之以恒去做，往往就會事半功倍。