過度喝咖啡?

現(xiàn)在喝咖啡已經(jīng)成為了女性的一種日常，不僅能夠提神醒腦緩解疲勞，還能夠促進腸道蠕動，減肥的好物，但是一定要適度。

女性每天喝咖啡超過3杯，就會使得自己的精神狀態(tài)一直處于亢奮的狀態(tài)，激素分泌也會出現(xiàn)紊亂，長期夜晚失眠導致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂，影響女性胸部的乳腺健康，導致乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺癌等。

過量飲酒?

飲酒對于女性的傷害要比男性大得多。每日飲酒1杯或1杯以上的女性，其患乳腺癌的風險要比少飲酒女性高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前的女性中較為顯著。

研究發(fā)現(xiàn)，酒精可以刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)系。因此女性尤其絕經(jīng)期前后的女性，應(yīng)戒酒或者少飲酒。

?過度節(jié)食?

在這個“以瘦為美”的時代，女性為了瘦，開始盲目的節(jié)食，或者各種的水煮菜，飲食上更是看不到一滴油。

這樣雖然在短期內(nèi)減掉了體重，但是胸部的脂肪也跟著減少了，同時過度節(jié)食還會導致女性內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)的正常的激素分泌發(fā)生紊亂，出現(xiàn)各種乳腺疾病。

所以，減肥不是要節(jié)食，而是要科學的飲食，選擇低脂肪、低熱量、高蛋白和滋補的食物就好，如雞肉、蝦、牛肉、水果、蔬菜。