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鮮蝦蘆筍沙拉,高蛋白高飽腹感,這樣吃分分鐘掉秤!

2022-11-01 13:34 作者:閃閃的昏昏  | 我要投稿

最懂你的up主來啦!??????


今天給大家分享鮮蝦蘆筍沙拉??

一、食材準(zhǔn)備

鮮蝦、玉米、蘆筍、小番茄、沙拉醬

二、制作方法??

1.玉米煮熟切粒,蘆筍洗凈切段

2.小番茄對(duì)半切開,鮮蝦去殼開背

3.熱鍋倒少許油,蝦仁下鍋煎;微變色加蒜末、鹽和胡椒粉調(diào)味

4.炒好蝦仁后倒出備用;不用洗鍋,把蘆筍和小番茄煎一下,加鹽和胡椒粉調(diào)味

5.沙拉醬: 碗中芝麻醬兩勺、鹽適量、胡椒粉適量、清水?dāng)嚢杈鶆?/p>

6.碗中倒入熟玉米粒、蝦仁、蘆筍、小番茄、淋上沙拉醬;攪拌一下就可以品嘗啦!??


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