我的姨媽周期:三個(gè)月一次

上月來(lái)了，結(jié)果這個(gè)月又來(lái)了????

從開(kāi)始治療到現(xiàn)在五個(gè)月了，我也不知道哪個(gè)環(huán)節(jié)起作用了！大家借鑒吧！

這里大概說(shuō)一下:

運(yùn)動(dòng)沒(méi)有斷過(guò)，只是最近一個(gè)月把運(yùn)動(dòng)時(shí)間從晚上變成了早上空腹進(jìn)行，做讓自己舒服的運(yùn)動(dòng)（推薦JO姐），還有我把上班坐車換成了騎自行車。

有在控糖，蛋糕糖果飲料戒了，奶茶還是兩三周會(huì)喝一次（去糖），不然會(huì)瘋，食物會(huì)特意選擇干凈的沒(méi)有加工過(guò)的，一般都是自己在家做。

看網(wǎng)上說(shuō)多囊要多喝豆?jié){少喝乳制品，本來(lái)挺愛(ài)喝牛奶的，現(xiàn)在也不喝了，平常早上就是黃豆黑豆換著打豆?jié){喝，但是也沒(méi)有天天喝阿。

作息的話十一點(diǎn)就關(guān)燈閉眼了，睡的比以前早了，因?yàn)檫€要晨練，早上起的也比之前早了。

補(bǔ)劑就是科芙研Dci手性肌醇，可以改善我的胰島素抵抗，平衡內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)。但是我有時(shí)候吃了早上那頓就忘了晚上那頓，吃了快四個(gè)月了吧。然后達(dá)英那種我從來(lái)沒(méi)吃過(guò)。

奧還有這次來(lái)例假我要試試種子循環(huán)法，還有什么遺漏的等我想起來(lái)再補(bǔ)充。

這病就是自律病，堅(jiān)持下來(lái)心情愉快，終于有了好的回饋，但是我現(xiàn)在感覺(jué)，作息飲食運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑缺一不可，祝姐妹們好運(yùn)！

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