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秋冬低脂低卡美食,鮮甜可口的鮮蝦蘆筍沙拉?

2022-12-05 09:33 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

《鮮蝦蘆筍沙拉》


以下筆記整理于up主“德里克的廚房”。


材料:雞蛋,黑虎蝦,蘆筍,小番茄,玉米。


步驟:


做流心蛋:雞蛋涼水下鍋,水開后關(guān)火燜7分鐘。



雞蛋去殼,撒上海鹽和黑胡椒,加入橄欖油,黃芥末醬,歐芹碎,蒜末,酸黃瓜粒,攪碎。



鍋里倒一點(diǎn)橄欖油,放入黑虎蝦和大蒜,磨上一點(diǎn)海鹽和黑胡椒,把蝦肉煎熟。



把蘆筍和小番茄也煎熟,磨上一點(diǎn)海鹽和黑胡椒。



將所有食材攪拌均勻,加入一點(diǎn)熟的玉米粒,擠上一點(diǎn)檸檬汁。



完成!










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