1、取決于你所做之事你自己是否喜歡，（減少心里內(nèi)耗）

2、察覺到精力的額度，找到自己精力的不變量。

提高效率（因為一個人每天精力是一個定量），即不斷提高自己獲取信息的質(zhì)量。

3、用最好的經(jīng)歷去匹配最復雜的工作。（精力是由起伏的）。

4、恢復精力，當作一件工作來做。（休息，運動、放松當作第一優(yōu)先級的項目來制定。）

5、不要把消耗精力的事情和休息相混淆。（比如，玩游戲，看視頻），躺著閉眼，散步之類，才是真正的休息。

6、砍掉一切無用的讓你消耗精力的事情。（那些不做也不會死的雞毛蒜皮的小事，能砍掉就砍掉，能拖延就拖延。）

把有限的精力聚焦在真正影響人生全局的事情之上。

7、不斷的去解決那些困難的、涉及到人生全局幸福的事情上。

8、要不斷的去篩選自己身邊的人，尤其是親密關系。

9、有攢錢的習慣。（沒錢沒底氣）

10、運動健康是最基礎也是最有用的東西。

吃的健康、多做運動，好好睡覺是保證精力充沛的基礎。