從中醫(yī)的角度來說，每個人的身體體質(zhì)都是具有特殊性的，但是大概可以分成火跟寒。體質(zhì)不同的人，在進(jìn)行護(hù)膚這件事上面，也是有所不一樣的。想讓自己擁有好肌膚，內(nèi)外調(diào)和雙管齊下是很重要的。

1、清除多余角質(zhì)

由于空氣中的臟東西讓肌膚新陳代謝不順暢，原本可以順利脫落的老化角質(zhì)層逐漸停滯于肌膚表面，這樣一來角質(zhì)層肥厚的肌膚，由于被一層含有黑色素的“暗色膚層”所覆蓋的狀態(tài)，所以自然就會顯得污濁而晦暗。

肌膚表面凹凸不平，就會使得陽光無法完好反射，要解決這種現(xiàn)象，在選擇清除老化角質(zhì)層的潔面產(chǎn)品或面膜時，請認(rèn)準(zhǔn)“煥膚”或“醒膚”成分的去角質(zhì)產(chǎn)品能夠快速有效地剝?nèi)ゼ∧w老化的外殼，讓新生肌膚顯露出來。

2、排毒滋陰

抵不住火鍋的誘惑，那就在重油重辣后來一碗滋陰清火的湯飲進(jìn)行清腸吧。銀耳蓮子燉雪梨，蜂蜜柚子茶都是不錯的解膩代表。日常生活中可以在辦公室，家中配備馥莓飲這類美容飲品，含有豐富的梅果類的水果能有效抵抗自由基抗氧化，還能改善腸道清宿便。

3、輕拍肌膚改善代謝不暢

冬天皮膚的新陳代謝減慢，面色容易晦暗無光，加上一直捂在燥熱的空調(diào)間，如果不加以重視，起皮、發(fā)癢的癥狀也會隨之而來。

適時輕拍肌膚會起到有效刺激的作用，幫助肌膚提高活力，同時是補(bǔ)充肌膚所需的水分及油分，改善肌膚脆弱狀況的有效方法。輕輕拍打可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞，為肌膚增強(qiáng)抵抗力奠定基礎(chǔ)。

4、飲食調(diào)養(yǎng)+運(yùn)動養(yǎng)生

平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、龍眼肉、菠菜、豬肝、烏雞等，富含營養(yǎng)的同時，具有補(bǔ)血活血的功效。結(jié)合業(yè)余時間可以在家練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)氣息。

以上就是本期文章的全部內(nèi)容，希望能夠幫助到大家！