肩背部筋膜炎癥狀表現(xiàn)

A、疼痛以酸痛或者脹痛為主，部分病情加重的患者可能會(huì)出現(xiàn)肩胛、背部的燒灼感，疼痛一般分布在肩胛骨的內(nèi)側(cè)或者肩胛骨內(nèi)上方，自己不能精確的進(jìn)行定位，可以通過(guò)手壓確定一個(gè)痛點(diǎn)，一般在肩胛骨內(nèi)上方以及肩胛骨內(nèi)側(cè)緣有比較明顯的壓痛點(diǎn)，疼痛會(huì)隨著彎腰或者低頭而加重。

B、出現(xiàn)疼痛以后一般不合并肩部或者上肢的麻木，這個(gè)可以與頸椎間盤(pán)突出、頸椎病引起的肩背部疼痛進(jìn)行鑒別。

C、如果肩背部肌筋膜炎導(dǎo)致疼痛，還有頸椎間盤(pán)突出、頸椎病所引起的疼痛，通過(guò)改變姿勢(shì)不能很好的緩解，出現(xiàn)筋膜炎的癥狀，可以通過(guò)口服消炎藥和外敷古順?lè)筇媒钅べN治好?。。。。。。。。?！

肩背部筋膜炎治療方法

1、 頸肩背筋膜炎進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以俯臥在床上，不要用枕頭，雙手放在背后，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭胸離開(kāi)床，膝關(guān)節(jié)要伸直，兩條大腿要使勁往后離開(kāi)床，堅(jiān)持5秒，然后放松肌肉，俯臥在床上，休息3～5秒，再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。每次鍛煉20-30次，每天鍛煉1-2次。

2、 如果你的腰肌力量比較小，或者體重偏重的話，在進(jìn)行上面的鍛煉時(shí)，難度可能會(huì)比較大，比較費(fèi)勁，那就可以選用其他的鍛煉方法來(lái)替代。可以只抬起頭胸部，下肢就不抬起的方法。

3、 頸肩背筋膜炎患者也可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉，患者可以仰臥在床上，不要使用枕頭，膝蓋彎曲，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部和雙腳五點(diǎn)來(lái)支撐身體，堅(jiān)持5秒鐘，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

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肩背筋膜炎的預(yù)防

1.長(zhǎng)期采取坐位工作的人應(yīng)該定時(shí)進(jìn)行休息，使得緊張的肩背部肌肉能夠獲得緩解。

2.平時(shí)要注意自己的坐姿，坐一段時(shí)間后要及時(shí)的更換一種姿勢(shì)，不要始終保持一種姿勢(shì)，會(huì)比較容易疲勞。

3.最好是選擇硬板床，不要睡軟床，會(huì)對(duì)肩背筋膜炎比較好。

4.特別要注意防寒防潮，不可以長(zhǎng)期受寒受潮，會(huì)導(dǎo)致肩背筋膜炎或者是加重病癥。

5.積極的進(jìn)行肩背部肌肉的鍛煉，避免出現(xiàn)肩背筋膜炎。