作為一個(gè)好朋友，很重要的建議就是傾聽(tīng)。

因?yàn)閷?duì)于一個(gè)有心理問(wèn)題的人，如果有朋友可以去傾訴，對(duì)她來(lái)說(shuō)是有意義的，找人傾訴是一種求救的信號(hào)。

傾聽(tīng)的三不原則：

1. 不要急于糾正對(duì)方的問(wèn)題。在傾訴的時(shí)候，你迫不及待的糾正，指出她的問(wèn)題在哪里。我知道你的積極正面的人，知道她說(shuō)的話(huà)不理性有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候要讓她繼續(xù)說(shuō)，少去指正她。
2. 不要簡(jiǎn)單地給對(duì)方提出建議。一是因?yàn)槟悴皇切睦韺?zhuān)家。二是你不知道具體是什么原因，也不知道她是什么感受，更不清楚發(fā)生了什么事情。在不知道具體情況的條件下，盡量不要去迎合、鼓勵(lì)、吐槽其他人的問(wèn)題，保持客觀(guān)中立的態(tài)度。
3. 不要簡(jiǎn)單地給對(duì)方貼標(biāo)簽。因?yàn)檫@些標(biāo)簽本身就有自我期待的含義在里頭，有暗示的作用。

總結(jié)：不責(zé)備、不強(qiáng)求、不貼標(biāo)簽

如何防止別人的負(fù)能量影響自己：

1. 適當(dāng)暫停。當(dāng)已經(jīng)覺(jué)察到自己負(fù)能量慢慢產(chǎn)生的時(shí)候，要適當(dāng)回避，但不能粗暴的拒絕，粗暴的拒絕會(huì)對(duì)她產(chǎn)生心理上的影響，一定要解釋自己回避的原因。
2. 適當(dāng)分離。盡量從理性的角度去同理，少去從感性的角度去同理。認(rèn)知上保持理性獨(dú)立。
3. 增加自己積極性的能量。用源源不斷的積極性能量來(lái)轉(zhuǎn)移、替代、升華我們的消極能量。

總結(jié)：開(kāi)源（增加能量）節(jié)流（暫停、分離）