1、多吃蔬菜和水果

保健專家建議女人，每天至少攝入300～500克各種蔬菜、和200～400克各種水果，并且注意補(bǔ)充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

此外，限制高脂肪的攝入對(duì)于預(yù)防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以幫助大家解決這一個(gè)難題。最后還有一個(gè)飲食禁忌對(duì)女人預(yù)防乳腺癌來(lái)說(shuō)萬(wàn)分重要，那就是限量飲酒和百分百戒煙。

2、每天走路一小時(shí)

保健的角度上，問(wèn)你可以分析為女人最好是每天運(yùn)動(dòng)走路一小時(shí)。這樣健康長(zhǎng)壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來(lái)說(shuō)的，養(yǎng)生專家建議大家，不妨每天到戶外步行1小時(shí)。

體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，性價(jià)比超高又讓你練習(xí)起來(lái)毫無(wú)壓力的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶外步行！走路一直都是一個(gè)很好的預(yù)防辦法，大家不妨去試一試！