×T君T醬教你PAC模型×

P◆父母自我狀態(tài)∶無意識的模仿父母，即使不認同他們的做法

A◆成人自我狀態(tài)∶徹底根據(jù)當下事實，理性的做出反應(yīng)

C◆兒童自我狀態(tài)∶脆弱沖動容易被影響，處事更為任性

↓可發(fā)起的溝通（對方也是有這9種回應(yīng)，組合起來有81種模式）

↓示例∶一次完美的溝通

⑴AA-PC∶成人發(fā)起，父母回應(yīng)

?自己會不自覺進入到兒童模式，無法維護自己的感受，下意識乖巧（PUA）

⑵AA-CP∶成人發(fā)起，兒童回應(yīng)

?對方總是處于兒童狀態(tài)，時刻腦補著被否定，精神內(nèi)耗

車禍案例

?不要機械迎合瞬間情緒，至少想象三個不同自我狀態(tài)的自己會怎么做

—內(nèi)心強大的人，是化命運為選擇的人—