跟古人學(xué)養(yǎng)生智慧：悲傷時(shí)怎么辦？

“悲痛欲絕”、“撕心裂肺”都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里，就算大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。

《素問(wèn)舉痛論》曰：““悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度悲傷會(huì)引發(fā)“心碎綜合征”，導(dǎo)致心臟畸形影響供血功能，而引起一系列類(lèi)似心臟病的癥狀。并且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看心碎綜合征會(huì)增加患嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

解決辦法：

1人生到了一定階段，就會(huì)意識(shí)到有些事情是我們無(wú)法改變的，所以，盡人事，聽(tīng)天命。

2悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。

3抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)方式，而且可以有效緩解悲傷。