12min疏通肝膽經(jīng)｜恢復精力，減輕熬夜傷害，緩解慢性疲勞｜肝好人不老～
最實用的（12min疏通肝膽經(jīng)｜恢復精力，減輕熬夜傷害，緩解慢性疲勞｜肝好人不老）精品干貨來啦????
????目錄：
1?? 運動須知
2?? 跟練動作
1?? 運動須知
??運動時長：12分鐘
??運動類型：全身疏通
??訓練部位：全身
2?? 跟練動作
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00:15
???膝蓋慢慢倒向身體左邊，呼氣轉向另一邊
??左腿右小腿保持90度，呼氣俯身向前；換另一側
??右小腿腳趾回勾，右手放在左腿膝頭上；另一側同理
??下犬式
??左腳跨一大步來到做手掌外側
??屈肘前臂落地
??右腳跨一大步
??頭頂點地
??把右腳貼靠向左側臀部，下方腿彎曲，左腳收回到右臀部邊緣
??將下顎落到膝蓋上
??伸長左手臂，另一側同理
??放松腿部
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