目中明：要想眼睛好，這些營(yíng)養(yǎng)素少不了
目中明：眼睛是人類(lèi)觀察世界、獲取信息的重要器官，是人類(lèi)與外部世界溝通的渠道，科學(xué)、合理的飲食對(duì)保護(hù)視力有很大的作用。
目中明小編為大家總結(jié)了眼部必需5大營(yíng)養(yǎng)素，請(qǐng)笑納
眼睛必需5大營(yíng)養(yǎng)素（一）：蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要成分。無(wú)論是青少年還是老年人，眼睛的正常功能、衰老組織的更新，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供應(yīng)不足會(huì)使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給。
目中明溫馨提示您：富含動(dòng)物性蛋白的食物如雞、鴨、 魚(yú)、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等;富含植物性蛋白的食物如大豆及其制品。
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