福州臺江心理醫(yī)院提醒：導(dǎo)致你失眠的“罪魁禍?zhǔn)住毙枳⒁?/h1>
隨著失眠引發(fā)的健康問題，以及失眠人群的增多，失眠成為了大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。
?
有人問，一晚睡不著算不算失眠；也有人問，半夜醒來算不算失眠……
?
哪種情況才叫失眠？
?
失眠在醫(yī)學(xué)上是有定義的，它需要滿足以下幾個條件才能叫做失眠：
?
一是入睡困難，上床后30分鐘之內(nèi)不能入睡，稱為入睡困難；
二是維持入睡狀態(tài)困難，睡眠過程老是醒過來，并醒過來的時間超過40分鐘，或者醒后比較難入睡；
三是出現(xiàn)早醒的情況，例如本來打算6-7點(diǎn)醒，但事實(shí)上比預(yù)想的時間要早半個小時醒過來，這種情況稱為早醒。
滿足了以上三種情況，造成生活困擾，排除其它精神疾患或藥物依賴，每周至少3次，并且持續(xù)時間超過3個月，我們才把它認(rèn)定為單純性失眠（失眠障礙）。
?
為什么會出現(xiàn)失眠？
?
失眠的原因有很多，需結(jié)合自身身體健康情況，再進(jìn)行一一排除。
?
如果是單純性失眠，從健康人群來說，本身沒有存在其他疾病，出現(xiàn)失眠則主要從自身因素來找：
?
1.年齡：隨著年紀(jì)的增加，出現(xiàn)失眠的機(jī)會可能越多；
2.性別：一般來說，女性相對比男性而言，出現(xiàn)失眠的機(jī)會高一些；
3.遺傳：如果家族有人有失眠癥病史，那么后輩患上失眠的機(jī)會就會增多；
4.壓力：在如今這個高壓的社會里，工作和生活雙重負(fù)荷，部分人群長期處于高壓力的狀態(tài)，特別是媒體人員、醫(yī)務(wù)人員以及特殊部門人員，他們發(fā)生失眠的機(jī)會比其他人相對要高一些?！?/span>
失眠有什么危害？
?
睡眠是為了保障腦力和體力得到恢復(fù)，以維持日常的生活和工作狀態(tài)。
?
長期失眠，腦力和體力得不到休息，就像一部機(jī)器一樣，日以繼夜地工作，肯定會出問題。特別是睡眠的問題會帶來白天困倦、引起記憶障礙，甚至影響生活學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量以及其他身體功能的下降。
所以出現(xiàn)失眠問題，最好及時就醫(yī)，以免危及自身的健康。
?
?
