糞便是食物被身體吸收之后的殘?jiān)?/p>

　　人體通過這種方式排出不需要的剩余物質(zhì)。

　　然后它也并非一無是處，

　　通過對其外形和顏色觀察，

　　可以了解身體的健康狀況。

　　所以沖馬桶前，記得多看它一眼哦~~~

便便的形狀?

　　臘腸樣，光滑柔軟：　　完美的便便，說明你現(xiàn)在的身體很健康;

　　獨(dú)立硬塊，堅(jiān)果狀：　　便便缺乏纖維和水分，這時(shí)需多喝水，多吃水果、蔬菜;

　　水樣便，不成形：　　你腹瀉了!可能是感染或其它原因。需要多喝水，補(bǔ)足液體丟失，防止脫水;

　　由硬塊構(gòu)成的條索：　　不是很嚴(yán)重，你的身體缺水、少纖維，需要多喝水，多食纖維;　　軟塊，邊緣清晰：　　還不錯(cuò)，此情況即使一天排便多次，也不算異常;　　成條，表面有紋路：　　可以算正常，不過你的身體已經(jīng)在缺水的邊緣了;　　稀糊狀，邊界不清：　　你正在正常和病態(tài)的邊緣，定要注意了，因?yàn)檫@樣發(fā)展下去就是腹瀉了;　　軟，黏在馬桶壁上：　　含油量高，提示油脂攝入太多或機(jī)體對脂肪消化不良(如：慢性胰腺炎);

便便的顏色?

　　棕色便便：

　　一切正常，由于肝臟分泌的膽汁，便便正常情況下都是棕色的。

　　綠色便便：

　　食物在你的大腸里走的太快了，或者是你吃了太多的綠葉蔬菜，或者其他綠色食物;

　　黃色便便：

　　油膩、有惡臭的黃色便便暗示著脂肪過多，也許是像乳糜瀉一類的吸收不良問題導(dǎo)致的;

　　黑色便便：

　　可能意味著腸道內(nèi)有潰瘍而流血或一些含鐵導(dǎo)致的黑色便便，如果便便很粘稠，你就該注意了;

　　便便顏色淺：

　　如果你經(jīng)常這樣，也許是有膽囊梗阻，有些藥物也會引起這樣的情況;

　　血染的或紅色的：

　　便便中有血可能是某種肛腸疾病引起的，這樣的情況一定要注意了，需重視;

　　就該多久排便便一次?

　　平均下來，一天大概1-2次，但是這種情況是因人而異的，有些人更多，有些人更少。其實(shí)這個(gè)沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，只要你覺得舒服就好。

　　怎么保持便便的健康?

　　吃富含高纖維(20-25g)的一餐，多喝水，規(guī)律運(yùn)動;

　　如果你排便不暢(便秘)，膳食纖維能幫你改善便便情況;

　　適當(dāng)?shù)乃帜軒椭惚沩槙车呐疟?

　　什么時(shí)候該去看醫(yī)生?

　　第一次看到便便有異常的時(shí)候，先不要慌張，看看還會不會再發(fā)生，如果癥狀持續(xù)，那就去看醫(yī)生吧，看醫(yī)生之前，關(guān)注一下身體告訴你的各種信息，以及什么時(shí)候你覺得不舒服。