為什么現(xiàn)在的人越來越不愛運動了？有人說很單純的不想動，有人借口說上班太累了，沒有精力也不想動，更有甚者覺得坐著都累，你還讓我動？這里面有一些人是平常就這樣的，還有一些人是慢慢變成這樣的。其實歸根結(jié)底一個字，“懶”。能躺著我肯定是不坐著，能坐著我就不站著，能站著我就不走，這樣就更別說去運動了。但是你看著自己的體重以一個肉眼可見的速度持續(xù)生長的時候，你一定也不擔(dān)心，不害怕嗎？

“懶”，它其實也是一種慢性病。這種病非常嚴重，它可以危害到人體的每一個部位，每一個角落，甚至是內(nèi)心。那么今天。北京心腦血管專家張海教授，就跟大家說一說運動的好與壞。

首先你可能還不是懶，但是在你開始享受懶帶給你的短暫充實感之后，你就開始喜歡這種低級趣味了。逐漸的你就真的不是懶了，亞健康的常見表現(xiàn)就是慢性疲勞綜合征。是你長時間不運動之后身體經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞感，而且這種感覺會是心理和生理兩方面攻擊你。這也是你不愛運動的原因。

其次，缺少一定量的運動，會導(dǎo)致你的心肺功能下降。而這會讓你更容易出現(xiàn)心腦血管疾病，從高血壓到腦卒中，都有可能。腦卒中又叫腦梗死，也就是我們常說的猝死。不僅僅是心腦血管問題，由于生活節(jié)奏的加快，我們本身面臨著非常龐大的生活壓力。房貸車貸，娶妻生子，工作不容易，家庭不和睦等等。而這些精神上的壓力，再配合你因為懶而導(dǎo)致的身體上的無力。極易讓一個人出現(xiàn)抑郁，焦慮，失眠等各種心理問題。

而相對應(yīng)的，運動的好處就是可以幫助我們減少心腦血管疾病的發(fā)生。并且運動會產(chǎn)生多巴胺等物質(zhì)，多巴胺可以讓人的心情愉悅，緩解各種壓力帶來的消極情緒。避免出現(xiàn)抑郁，焦慮，失眠等心理疾病。

所以運動是非常重要的，是我們必不能缺少的。我們或許可以短時間的偷閑，用這些時間去刷短視頻，玩游戲。但為了我們自己的身心健康，更建議大家合理安排娛樂與生活的時間。不要因為短暫的樂趣，失去了更多。