“腎虛”最怕的4個菜，腎虛想要補腎的朋友一定要多吃，大家好，我是和醫(yī)生，如果你平時呀，怕冷或者怕熱，經(jīng)常有體虛乏力，很容易累，腰膝酸軟，腿疼背痛，甚至是有男科問題，早泄不舉，陽衰無子，早衰白發(fā)以及健忘失眠等情況，這多見是腎虛了，那日常生活中，哪些菜補腎效果很好呢？那今天和醫(yī)生就和大家分享一下，如果你有我上面說的這些表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?/p>

那說的第一種菜呢，就是山藥

它具有很好的補腎益氣，固精補脾的作用，并且呢，山藥也是臨床上，常用的脾腎雙補的中藥，是一個很好的補虛的藥材，對于腎虛導(dǎo)致的腎精不固，遺精遺尿，以及脾虛導(dǎo)致的腹瀉食少等，有較好的調(diào)理作用，我們平時呀，熬湯的時候，蒸煮一下，把山藥作為主食之一，都是可以的。但是大家需要知道一點，山藥不宜和降糖藥，以及維生素C同用。

第二個菜就是秋葵

秋葵味甘性平，是一個很好的補腎健體的中藥，并且還有很好的清熱解毒、消腫利尿的作用，它主要針對的是呀，腎虛導(dǎo)致的水腫呀，小便不利這樣的情況，中醫(yī)認(rèn)為，腎為水臟，主我們的二便，所以腎虛是可以導(dǎo)致，水腫和小便失常的。

第三個菜就是蠶豆

這個除了補腎以外，還具有健脾利濕的作用，那如果說你除了腎虛以外脾胃功能還比較差，脾虛濕氣重，中氣不足，那這個時候用個蠶豆也是很好的，但是我們需要知道，這個蠶豆吃多了容易腹脹，所以不建議一次吃很多。

這最后一個菜就是黑豆了

中醫(yī)認(rèn)為黑色在五行中，是屬于水的，而腎為水臟，黑豆呢，具有很好的補腎益脾，健腦益智的作用，既是一個很好的煮粥的豆類，又是一個很好的補腎的中藥，但是我們需要知道，黑豆還具有一定的潤腸作用，所以如果你經(jīng)常的腹瀉，拉肚子，就不建議使用了。

好了，今天關(guān)于補腎的菜，就分享到這里了，我們下次再見！