高手都是想盡辦法進(jìn)入到心流狀態(tài)。

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所謂的心流，指的是一種忘我的專注狀態(tài)。

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心流就是做好自己的事情，創(chuàng)造價(jià)值。

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做好自己的事情是做人的根本。和您無(wú)關(guān)的事，和您工作無(wú)關(guān)的事，和您賺錢無(wú)關(guān)的事，不要去關(guān)心。能做好自己的事情，才是高手，才是理解了心流的底層邏輯。而不是三心二意，東家長(zhǎng)李家短。

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為什么您在玩游戲的時(shí)候，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就像過(guò)去了一分鐘。

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而為什么您工作，學(xué)習(xí)，一分鐘像一個(gè)小時(shí)？

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因?yàn)槟粚Ｗ?，沒(méi)有進(jìn)入心流狀態(tài)工作和學(xué)習(xí)對(duì)您來(lái)說(shuō)非常痛苦，您沒(méi)有享受工作，您在抱怨工作，您在偷懶。

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心流的狀態(tài)就是時(shí)間的白洞，您達(dá)到了時(shí)間利用的巔峰狀態(tài)，您的效率和產(chǎn)出達(dá)到了極致，您實(shí)現(xiàn)了時(shí)間的最大化利用。您在集中精力工作，您在集中精力解決最困難的問(wèn)題。

進(jìn)入心流狀態(tài)有5大法寶：

1.?????? 創(chuàng)建出一個(gè)高度專注的環(huán)境

減少一切外界環(huán)境的干擾，手機(jī)設(shè)為靜音模式，斷網(wǎng)，準(zhǔn)備好一切工具資料，喝水，上廁所?？傊粋€(gè)原則就是，控制風(fēng)險(xiǎn)，將外界可能會(huì)產(chǎn)生的誘惑降至最低。

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2.?????? 建立儀式感

開(kāi)工之前可以花1分鐘深呼吸，可以喝一大口咖啡，可以閉目養(yǎng)神一下?？傊屇闵眢w里的潛意識(shí)告訴自己，我要進(jìn)入到專注的工作流狀態(tài)了，我要避免一切來(lái)自外界的干擾。

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3.?????? 做好一天的規(guī)劃

明確這一天要做什么事，要解決什么問(wèn)題，要取得什么成果。如果目標(biāo)太大，要將其分解為一個(gè)一個(gè)可以執(zhí)行的小目標(biāo)。你的目標(biāo)越清晰，你越能進(jìn)入專注的狀態(tài)。這就好比走路，你越知道往哪里走，你就越知道應(yīng)該怎么走而不是亂走。

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4.?????? 培養(yǎng)好你的節(jié)奏

番茄鐘時(shí)間管理法。每一個(gè)高效工作時(shí)間段后都要進(jìn)行調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)每高度專注25分鐘，你都需要至少5分鐘的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

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5.?????? 了解自己的黃金時(shí)間段

一般來(lái)說(shuō)在起床后2~3個(gè)小時(shí)是我們頭腦最清楚，效率最高的時(shí)間段。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣。但是一個(gè)原則是找到你的黃金時(shí)間段后，要把它投資到在最困難，價(jià)值最高的事情。以最高的專注力和效率，產(chǎn)生最大的成果和投資回報(bào)率。

心流就是讓我們做少一點(diǎn)，做精一點(diǎn)，在一個(gè)點(diǎn)上做得更專業(yè)一點(diǎn)，做到精通，而不是萬(wàn)事通。萬(wàn)事通，萬(wàn)事松。

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任何工作，價(jià)值，賺錢，時(shí)間管理，自律都是聚焦的游戲，用持續(xù)的心流，做好一個(gè)環(huán)節(jié)，您就天下無(wú)敵。比如賺錢，比如身體健康管理。

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時(shí)間管理二八法則告訴我們，永遠(yuǎn)只做價(jià)值最高的20%，甚至20%中的20%，也就是4%，用極致的心流去做這最精華的4%。比如您的創(chuàng)業(yè)一天要做100件事，您就把所有時(shí)間都投入到頭部的4件事狂轟濫炸，用極致的心流把它做到極致。

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剩下的96%，通通刪除，推遲，委任，外包。

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少就是多，不斷的專注，不斷的聚焦，不斷的出成果。

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所以您必須要進(jìn)入專注的心流狀態(tài)。

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作者：潘宇寬

文章來(lái)源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】

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