對初生兒來說，最安全健康的食物就是母乳，它含有寶寶所需的所有抗體和營養(yǎng)。只有媽媽吃得營養(yǎng)健康，寶寶才能跟著“享?！?。但有些寶媽在哺乳期不管什么食物都往嘴里塞，不但自己受影響，寶寶也跟著遭罪。哺乳期不能吃的食物？看完這篇文章你就知道了，再想吃也要忍住。

　　一、回乳食物

　　人參、韭菜、花椒、麥芽、啤酒等食物會抑制乳汁的分泌，在哺乳期不要食用。

　　二、味精多的食物

　　媽媽吃了味精多的食物，寶寶喝了會影響發(fā)育，使用過量還可能會導(dǎo)致智力減退，影響生長發(fā)育。在哺乳期，盡量不要用味精炒菜。

　　三、鹽分高的食物

　　咸魚、咸菜、臘肉、香腸等腌制食物的含鹽量很高，會加重孕媽的腎臟負(fù)擔(dān)。保持低鈉飲食，是一種健康的生活方式。

　　四、高熱量食物

　　油炸食品、甜膩的食物、油膩的肥肉，如油條、薯片、漢堡、蛋糕、甜品、糖果、肥肉等，這些高熱量的食物不僅熱量很高，吃了很容易飽，無法攝入其他有營養(yǎng)的食物，而且缺乏營養(yǎng)，影響母乳質(zhì)量。

　　雖說哺乳期多喝湯水，有助于孕媽產(chǎn)奶，但是高脂肪的濃湯容易增加乳汁的脂肪含量。新生兒不耐受，吸收不了這種高脂肪的乳汁，容易腹瀉。

　　五、咖啡因含量高的食物

　　食用巧克力、茶葉、咖啡、可樂、蘇打水、奶茶等含有咖啡因的食物，會使分泌的乳汁直接損害嬰兒的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)，讓寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)，莫名哭泣。

　　六、辛辣刺激的食物

　　吃了洋蔥、打算、燒烤、火鍋、辣椒等辛辣刺激的食物，不僅不利于孕媽產(chǎn)后身體恢復(fù)，還會通過乳汁被寶寶吸收，讓寶寶容易拉肚子或胃脹氣。而且食用此類食物還會改變母乳味道，讓寶寶厭乳，影響寶寶正常喝奶。

　　七、寒涼的食物

　　冰鎮(zhèn)的水果，寒涼的蔬菜水果，如西瓜、梨、苦瓜、涼拌黃瓜等，孕媽也不宜使用過量。不僅不利于媽媽身體恢復(fù)，有傷媽媽脾胃，還會回奶，寶寶喝了也容易拉肚子。

　　八、煙酒

　　無論是什么酒，只要孕媽喝了，都會通過乳汁影響寶寶的生長發(fā)育。如果大量飲用，會導(dǎo)致孩子酒精中毒，出現(xiàn)嗜睡。出汗。反應(yīng)遲鈍等情況，嚴(yán)重的直接影響大腦發(fā)育。

　　煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)，會隨著氣體或乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，降低嬰兒身體抵抗力，影響生長發(fā)育。所以不僅是媽媽，爸爸也要注意不要再寶寶面前抽煙。

　　初生兒不似成年人，身體抵抗力非常差，需要我們細(xì)心呵護(hù)才能健康成長。既然生了寶寶，作為媽媽，就一定要對自己的孩子認(rèn)真負(fù)責(zé)，不要為了一時“口快”，影響要寶寶的健康。注意合理飲食，還能讓自己產(chǎn)后更快恢復(fù)健康，盡早恢復(fù)孕前健康身體。