受孕期食欲、激素變化的影響，很多準媽媽都面臨血糖偏高的情況，這個時候千萬不要覺得沒啥大問題，即使沒有確診妊娠期糖尿病，血糖偏高也會給胎兒、孕婦的健康帶來危害。因此，準媽媽們有必要掌握一些基本的控糖知識，學會自我科學管理，以便平穩(wěn)度過孕期。

1、孕期血糖控制目標

空腹血糖值3.3-5.3 mmol/L

餐后1h血糖<7.8 mmol/L

餐后2h血糖<6.7 mmol/L

2、進行自我血糖監(jiān)測

出于守護健康的嚴謹考慮，建議準媽媽們購買一個血糖儀進行居家監(jiān)測。作為專為孕婦群體設(shè)計的測糖產(chǎn)品，日本醫(yī)院同款的強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（粉色關(guān)愛版）測糖精準可靠且更貼心，值得信賴。

智優(yōu)血糖儀（粉色關(guān)愛版）采用的是英國進口的穩(wěn)悅試紙，含有實體黃金+鈀金電極層，在導電性能、抗干擾能力方面表現(xiàn)出眾，再配合品牌獨有的“穩(wěn)靈”技術(shù)，能夠排除多種臨床常見的干擾因素，真實反映血糖值。經(jīng)世界知名第三方檢測機構(gòu)“德凱”認證，智優(yōu)血糖儀的測量結(jié)果與醫(yī)院的測量值基本一致，準確率超過99.3%。

從這款血糖儀少女心滿滿的外觀便可get到其人性化的設(shè)計理念，其實除此之外，產(chǎn)品還在操作上融入了很多符合孕婦群體身心需求的巧思：每次測糖只需0.4微升（灰塵般大小）的采血量，搭配全新30G極細針頭，扎手后就像蚊子叮一下，幾乎沒有痛感，測糖夠輕夠溫柔；鬧鐘提醒、餐前餐后標記、數(shù)據(jù)存儲以及可視化日志設(shè)計等功能，可以提醒“健忘”的準媽媽按時測糖，智能記錄血糖變化趨勢，方便后期指導用藥、控制飲食和安排運動等，是不是足夠貼心呢？

小tips：新診斷的高血糖孕婦、血糖控制不良或不穩(wěn)定及應(yīng)用胰島素治療者，每天監(jiān)測血糖7次，包括三餐前30分鐘、三餐后2小時和夜間血糖；血糖控制穩(wěn)定或不需要胰島素治療的孕婦，每周至少測定1次全天4個時間點的血糖（空腹和三餐后2小時）

3、飲食調(diào)整+運動指導

飲食方面，孕婦應(yīng)保持營養(yǎng)攝入均衡。全面均衡的膳食包括非精制的碳水化合物、粗糧、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，烹飪時還要做到少油少鹽少糖。另外，少量多餐有利于平穩(wěn)控制血糖并且預防低血糖。

運動方面，一般推薦步行、游泳等有氧運動，其中步行是目前常用且安全性更高的方法，準媽媽們可根據(jù)自身狀況選擇不同的步行速度。

希望在妊娠期受到血糖困擾的準媽媽們，通過本次科普能學會自我管理，科學控制血糖！