“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，今日，我們迎來二十四節(jié)氣中第二十二個節(jié)氣——冬至。在北風呼嘯、白雪皚皚中，萬物期待著新一輪生命的循環(huán)。

冬至后寒 保暖添衣

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動?！倍林畷r，陰氣仍強盛，土中的蚯蚓還在蜷縮著身體，麋感陰氣漸退而解角。隨著陽氣漸升，山中的泉水開始流動。

作為反映太陽光直射運動的節(jié)氣，冬至有“日南至”之稱。在冬至這天，太陽南行到極致，太陽光直射南回歸線，自冬至這天起太陽直射點往北回返。作為“日行南至，往北復返”的轉(zhuǎn)折點，冬至之后，太陽高度回升，北半球各地白晝逐日增長。

冬至過后，全國各地都將進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”和“數(shù)九寒天”?！皵?shù)九”即從冬至日算起，以九天為一個單位，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，迎來春暖花開。

冬至如大年 人間小團圓

據(jù)《嘉興府志》記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀。”在古代民間，有“冬至大如年”之說，古人把冬至當作一個較大的節(jié)日，而且有慶賀冬至的習俗。

在我國北方許多地區(qū)，人們認為餃子有“消寒”之意，每年冬至日都有吃餃子的習俗；在江南地區(qū)，人們習慣吃湯圓?！皥A”意味著“團圓”“圓滿”，在冬至吃湯圓又被稱為“冬至圓”；而在南方一些地區(qū)，尤其是兩廣地區(qū)，冬至日則要吃曬制好的燒臘，寓意加菜添歲。

冬至日的白晝雖短，但溫度并不是最低。因地表尚有積熱，冬至之前不會很冷，真正寒冬是在冬至之后。“一歲之氣，始于冬至”，冬至正是調(diào)養(yǎng)身體的好時節(jié)。保持充足睡眠、適度運動、注意通風換氣、保持心情愉悅等方法，都是冬至日養(yǎng)生的小技巧。