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動不動就臉紅是一種什么體驗?如何戒掉臉紅? | 夾性芝士

2022-10-21 10:32 作者:所以取什么名字啊  | 我要投稿

【動不動就臉紅是一種什么體驗?如何戒掉臉紅?】

1.臉紅常與“社死”場面掛鉤,會第一時間暴露內(nèi)心,比如緊張,撒謊,尷尬時。我自己就是別人表揚我,臉會紅,感覺很不好意思;

2.為什么會臉紅?

1)臉紅是面對外界關注或評價時做出的非自愿性生理反應。從心理學上看,臉紅是人類的一種自我執(zhí)行手段。呈現(xiàn)的結(jié)果可能是腎上腺素飆升,心跳加快,血液流動速度加快,面部毛細血管擴張。

2)不是所有人都會臉紅。有的人不管是劇烈運動還是情緒激動都不會臉紅。這可能是臉部毛細血管少或臉部皮膚保護層過厚導致的。

3.怎樣消除臉紅特征?

1)有社恐傾向的人更容易臉紅,嚴重的甚至會發(fā)展成為“臉紅恐懼癥”,兼具社交恐懼和強迫癥的心理障礙。

2)需要從潛意識消除害羞或窘迫心里。例如,什么東西讓你臉紅,你就直面它,直到脫敏。認清尷尬只是一時的,反復自我洗腦。

簡單來說,不斷“增加”臉皮的厚度,臉皮足夠厚時就不會過多在乎別人的看法了。生活已經(jīng)夠苦了,自己開心最重要!



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